【看中國2025年12月14日訊】(看中國記者謝心宇編譯報導)許多父母之所以給孩子智慧型手機，是因為班上其他同學都有了。但專家指出，等待更久可能有助於保護孩子的健康。
根據費城兒童醫院（Children’s Hospital of Philadelphia）對2018至2021年間1萬名兒童的智慧型手機使用情況所做的研究，12歲前拿到手機的孩子，更可能出現憂鬱、睡眠不佳與體重問題。研究人員發現：孩子越早擁有智慧型手機，風險越高。
華盛頓特區全國兒童醫院（Children’s National Hospital）青少年醫學部主任、美國兒科學會青少年心理健康與社群媒體卓越中心大使阿尼莎·亞伯拉罕醫師（Dr.Anisha Abraham）表示:「延後給手機，尤其是在中學時期，可能降低部分健康風險。」
她指出，手機讓孩子常常熬夜滑動、傳訊息，進而影響學業表現與情緒。她說：「睡眠對身心健康非常重要。睡眠與情緒之間有非常強的關聯。睡眠不足會提高罹患憂鬱症或其他心理健康問題的風險。」
專家的建議:越晚越好，循序漸進。亞伯拉罕醫師表示，每個孩子都不同，但她建議智慧型手機最好延後到中學之後再給，一開始可選用功能較少的手機（沒有太多app）
她還建議，父母要訂立規則，例如手機不進臥室。其他專家也建議:在給孩子手機前，先建立清楚的使用規範。例如：用餐時禁用手機，寫作業時不碰手機。
此外，亞伯拉罕醫師建議善用手機的隱私與內容限制設定，避免孩子看到不適當內容。她說：「家長可以使用家長控制功能，限制孩子每天使用手機的時間。」
父母的陪伴與示範也很重要。專家提醒，父母要定期與孩子談談手機與網路使用情況，並鼓勵孩子做一些不需螢幕的活動，如運動，以保護心理健康並避免肥胖。
亞伯拉罕醫師也強調：父母必須身體力行，放下自己的手機。她舉例說:「用餐時間就是示範良好習慣的最佳時機。父母與照顧者都要成為榜樣，這並不容易。」
更多相關建議可在美國兒科學會(AAP)網站上找到。
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