讓你精力充沛的7種高效「休息法」(視頻)

2024-09-02 08:42

frameborder="0" height="315" src="https://www.ganjingworld.com/zh-TW/embed/1h0ji5bgdhd579BiUSlgXfUZe1u81c" title="我試了7種休息法，告訴你哪個最有效？【睡眠心理學】" width="560">
試了7種休息法，告訴你哪個最有效？｜睡眠心理學｜維思維

感覺疲勞是一種沒有休息好的狀態。也許你知道是睡不夠導致的，而要真正做到睡好睡滿，並非人人都有這充裕的時間。那如果時間不夠用，又很累，該怎麼辦呢？

事實上，要想補充我們的精力，並不是只有睡覺這個方法。在白天，只要嘗試做「維思維」影片中提到的7個「休息法」，也一樣能讓人精力充沛哦！

【內容重點】

1、身體休息

2、精神休息

3、情緒休息

4、社交休息

5、創造休息

6、感官休息

7、靈性休息

8、哪種休息更適合你

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