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不安時對自己說這句話將擁有強大力量(圖)

 2024-08-29 16:33 桌面版 简体 打賞 0
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別擔心
感到不安時對自己說的那聲「沒事的」,是擁有強大力量的話語。(圖片來源:Adobe Stock)

「在不安中安心地放鬆吧。」這是我從某位令人尊敬的前輩聽來的格言,也是我非常喜歡的一句話。

面對不安,什麼都不用做。

在席捲而來的情緒慢慢退去之前,就讓它在內心呼嘯吧。

你當然可以哭泣,或是大喊大叫發洩一番。

一旦你試著做點什麼,反而會加劇這股不安,陷入無止盡的循環。嚴格說起來,不安看起來確實會持續下去。是的,你只須要看著它就好。

這一切都是你腦中的幻想。

當不安的情緒升起,意識到「我現在感到不安」,只要想像自己站上高處,俯瞰那個「不安的我」就好。

像這樣靜靜地什麼也不做,接著就會察覺到情緒慢慢消失。

話說回來,容易感到不安的人,往往也是會為不確定未來煩惱不已的人。

如果要朝看不到著地點的地方跳下去,一定很害怕吧?同樣的道理,如果朝看不見的未來猛力一跳,無論是誰都會感到不安。

所以,請不要責備為此感到恐懼的自己。

這是理所當然的吧。

儘管未來一團迷霧,儘管說不出任何值得安心的理由,還是可以將手輕輕放在自己的胸口,對著內心世界的惶惶不安反覆說著「沒事的」。

感到不安的時候,其實只是想要安心而已。

所以,感到不安時對自己說的那聲「沒事的」,是擁有強大力量的話語。

因為無論面對怎樣的未來,「沒事的」都是令人安心的保證。

既然都說了沒事的,不管怎麼樣都會沒事的。

成功了沒事。

失敗了當然也沒事。

就算什麼事都沒發生、就算發生了什麼,都會沒事的。

即便無從得知未來會變得如何,最終仍會抵達「沒事的世界」。

因此,請送一句「沒事的」給自己,然後在不安中安心地放鬆吧。

把不安視為不安,內心只會更不安。請務必告訴自己:「無論是否感到不安,都沒事的。」讓自己安心。

本文摘自世茂出版社《想做什麼就去做:在這只有一次的人生中,活出你想要的樣子》,作者:齋名智子。

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