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高溫天腹瀉?別和中暑傻傻分不清(圖)

 2024-07-29 08:35 桌面版 简体 打賞 0
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腹瀉
高溫天氣時的腹瀉不能大意。(圖片來源: Adobe stock)

很多人都有夏天拉肚子的經歷:吹空調著涼拉肚子、吃點冰的拉肚子、下個館子拉肚子……好像這肚子一到夏天就變得格外脆弱。為何夏天我們的腸道如此脆弱?拉肚子後怎麼快速復原?

夏季腹瀉的元凶

什麼樣的拉肚子才是真的腹瀉?腹瀉在醫學上有著明確的定義。一般認為,每天大便3次以上,整天大便總量大於200克,並且大便含水量超過85%,則認為是腹瀉;如病程超過3週則可稱為慢性腹瀉,3週以內稱為急性腹瀉。所以,並不是所有的拉肚子都是腹瀉。如果自己的症狀符合腹瀉的定義,要及時找醫生進行治療。

這裡說的是日常的拉肚子,夏天容易拉肚子,主要有以下這幾點原因:

1、貪涼導致的腸道紊亂

夏天氣溫較高,人們普遍食慾差,都喜歡喝一些冰鎮的飲料、水,或者吃一些辛辣刺激、生冷的食物。

2、夏天常常吹空調

這種外界的冷刺激變多,容易誘發腸道蠕動,進而導致拉肚子。

3、夏季食物更易變質

夏季氣溫高,食物也就更容易變質。

家裡吃不完的飯菜、隔夜的西瓜水果都容易受到細菌的污染,細菌以及細菌的毒素進入人體內,會促使腸道分泌大量的腸液,從而導致水樣的便便。

這種胃腸道症狀 是中暑了!

在夏季高溫、高濕的環境中高強度戶外活動,不少人會出現頭痛、頭暈、乏力等常見表現,有些人還會有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉的胃腸道症狀。

夏天容易拉肚子的原因雖然都是生活中的小事,但它引起的後果可不容小覷。

在腹瀉嚴重時,除了身體不舒服、控制不住身體的「洪荒之力」,還要擔心以下腹瀉的併發症:

身體水分大量流失,造成水電解質失衡,出現全身乏力、精神萎靡的症狀;

腹瀉時通常食慾下降,能量攝入不足,會出現心悸、出汗、面色蒼白、眼前發黑等低血糖症狀;

中老年人腹瀉時要格外擔心心腦血管意外,當身體基礎素質不好的中老年人身體處於脫水狀態,體內血容量減少,血黏度增加,血流緩慢,很容易導致血栓形成,阻塞心腦血管,進而出現心絞痛、心肌梗死、腦梗塞等。

腹瀉之後的腸胃護理

拉肚子最折磨人的一個點是:時刻讓人糾結到底該不該吃點東西?

一方面拉肚子容易讓人體虛,不吃就沒力氣、心悸頭暈;吃東西吧,又為接下來的無限跑廁所提供了原材料……

那腹瀉後到底是該「禁食」還是「進食」呢?

一般來說,在腹瀉比較嚴重時可以暫停進食,免1-2頓。

如果出現脫水,醫生會給予靜脈營養,比如說輸入葡萄糖注射液、生理鹽水、電解質以及多種維生素等來補充身體營養。

也可以在醫生的指導下口服補液鹽,以防止出現身體脫水及電解質紊亂。

當拉肚子的症狀逐漸減輕時,要及時補充食物,以防出現營養不良、虛脫的症狀。

此時的飲食一定要清淡、易消化,避免吃一些油膩刺激的食物,以免加重腸道的負擔。

別大意!以下情況趕緊去醫院

雖然夏天拉肚子的情況比較常見,但是我們也要學會判斷病情的嚴重程度。

下面幾種情況盡快就診:

出現了上吐下瀉、不能進食、發燒等情況,考慮可能是細菌病毒引發的腸道疾病;

腹瀉情況比較嚴重,出現脫水症狀;

合併有其他症狀的腹瀉,比如說嚴重腹痛等,可能是胰腺炎、闌尾炎等,不能單純當作普通腹瀉對待。

一些不那麼嚴重的情況,比如輕微拉肚子,在拉肚子的情況緩解後,可以適當補充益生菌來調節腸道菌群。

益生菌具有改善腸道功能、幫助食物消化吸收、維持腸道菌群結構平衡、提高機體免疫力等功效,可以在早上空腹時或者是隨餐一起服用,服用時水溫不宜過高。

同時需要注意,益生菌不建議長期連續服用,以免形成依賴性、抗藥性。

在這裡知妹還要提醒大家,腹瀉時不需要立即服用抗生素,90%的腹瀉可自行停止。如果隨意使用抗生素,很容易擾亂腸道菌群,影響腸道健康。

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