身體有臭味？3大妙招能改善(組圖)

夏天一到，在密閉的空間，經常能聞到汗臭味。（圖片來源：Pexels）

炎熱夏天到來後，我們經常能在密閉的空間，例如：室內或交通運輸工具上聞到類似鹹魚的汗臭味。此外，年過40歲的人，除了面臨身體逐漸退化，還有可能飄散老人味。5月13日，「元氣中醫師」王大元透過臉書發文表示，想改善體味、老人味就得靠「它」。

王大元表示，人體出現特殊體味與出汗過多，是跟性別、疾病、飲食習慣與流汗多寡相關，大汗腺（又稱頂漿腺）分布在腋下、私密處、肚臍與乳房周圍，跟體溫調節沒有關係，但它們所分泌的汗液濃稠混濁、含有角蛋白，易被皮膚表面的不同細菌給分解，產生出屬於你自己的特殊氣味。

王大元說，中醫認為「體味」多是跟體內脾胃濕熱、肝火旺盛或是腎精虧虛相關。但「脾胃濕熱」常跟飲食習慣相關，喜歡吃燒烤油炸、辛辣甜膩或是菸酒不離手的話，容易導致脾胃濕熱內盛，至於汗水內的代謝物自當會跟著變多。

「肝火旺盛」是跟壓力過大、情志因素相關。第三種是「腎精虧虛」，年紀過40後，身體會漸漸退化，皮脂腺的功能亦會變得不平衡，四肢末梢的出油量則會減少，但頭面部與胸前卻分泌出大量的油脂，脂肪酸被細菌氧化之後，就會形成一股老人味。

「肝火旺盛」則與壓力過大、情志因素有關。（圖片來源：Pexels）

那麼，我們到底該怎樣改善流汗太多與濃烈的體味呢？王大元強調，必須減少精緻飲食與重口味，吃太補反倒會臭氣薰天；要多選擇透氣的棉絲質料，當流汗之後就馬上擦乾，外出時可再多帶一件衣服來做替換；洗澡能使用殺菌或抑菌的沐浴產品，但切勿過度使用，畢竟皮膚表面同時存在好菌跟壞菌，只需要改善菌叢種類與數量就好，而不是要徹底清除。

雖然止汗劑與止臭劑能防止體味的蔓延，但卻需要適量即止，畢竟使用過量容易導致毛孔阻塞，而過度抑制流汗，反倒會導致體內的熱氣無法蒸散。

飽受多汗症與體味所苦的民眾，則可採取三大招改善。

王大元建議，能夠服用調和營衛或斂汗滋陰的藥物，例如：玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、牡蠣或是桂枝湯加減等等，亦可以多按摩或按摩手部的內關、神門等穴道；茶飲方面則可飲用一點黃耆水。也就是一兩黃耆加入2升的水煮沸過後，再轉小火繼續煮20分鐘，接著再放涼即可。此飲對止汗能達到不錯效果。