5個「心療」處方 讓你一輩子幸福(組圖)

5個「心療」處方，讓你一輩子幸福，請好好收藏。（圖片來源：Adobe stock)

在一個晚會上，頭髮花白但步伐矯健的巴基斯坦影壇老將「雷利」走上舞臺。

主持人開口問道：「您還經常去看醫生？」

「是的，常去看。」

「為什麼？」

「因為病人必須常去看醫生，醫生才能活下去！」

台下爆發出熱烈的掌聲和歡笑。

主持人接著問：「您常請教醫院的藥師有關藥物的服用方法嗎？」

「是的，因為藥師也得賺錢活下去！」

台下又是一陣掌聲……

「您常吃藥嗎？」

「不，我常把藥扔掉。因為我也要活下去！」

台下哄堂大笑聲、掌聲、歡呼聲，經久不息，全場暴棚！

老人樂觀的心態和機智的言辭讓所有人都為之喝采。

其實，人活在這個世界上，活得好不好，往往就是心態問題。

正如某作家所說：「人生一局棋，關於輸贏，我們總是無能為力。若用平和的心態，看凡間一切，簡單明瞭。若用複雜的心態，看萬丈紅塵，則為世相所迷。」

保持一個好心態去面對生活中的一地雞毛，將來才會過得更舒心灑脫，日子才會越過越好。

曾經有這樣一個調查，美國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，結果發現長壽的人共性只有一個——心態！

調研報告中寫道，長壽的人，遺傳基因佔15％、社會因素佔10％、醫療條件改善佔8％、氣候條件佔7％，其餘60％則取決於自己。

西方有一句諺語，叫「不煩惱，不生氣，不用血壓計」。

再好的藥不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態。

如何保持良好的心態，這副「心療」處方，請收好！

笑是營養素。（圖片來源：Adobe stock)

1、笑是營養素

笑能降血壓，笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。我們應該與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。

2、「話療」是特效藥

美國白宮的保健醫生曾給布希開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上；夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。多溝通，多交流，話療也能成就好心態。

3、朋友是「不老丹」

研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，不要總憋在家裡，要努力擴大生活圈子，多和朋友聚聚，多拓展我們的社交圈。

4、寬容是調節閥

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易進入健康的惡性循環，而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。

5、淡泊是免疫劑

做到小事糊塗，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感。

一位哲人說過：「你的心態就是你的主人。」

在現實生活中，我們不能控制自己的遭遇，卻可以控制自己的心態；我們不能改變別人，卻可以改變自己。

一輩子很長，要學會自我調整，也要學會釋放壓力，要學會拿得起放得下，也要學會在不容易的日子裡找樂子。

心態好的人，一輩子都好。