怎樣避免自己患上抑鬱症?(組圖)


抑鬱症喜歡不按時休息工作,生活顛倒,生活沒有規律性的人。(圖片來源:Adobe stock)

抑鬱症喜歡哪些人呢?我們就來探究一下哪些人容易得抑鬱症。抑鬱症喜歡聰明人,並且特別喜歡小雞肚腸的,就是不豁達大度的人。因為自己很聰明,瞭解發生的事情原委,知道事件的經過、發展、結果,但自己卻無法能化解得開事件對自己的傷害,心中鬱悶受了欺負卻無法發泄出去,敢怒不敢言,所以我們心中越是氣憤,越是鬱悶,這樣惡性循環之下,可能遇到的事情就會越不順。

而當我們心中的抑鬱積累到一定程度,超過自己神經系統所能承受範圍的時候,也就是心裡承受不了,就得了抑鬱症,抑鬱症初次表現出來的就是厭世,對人沒感情,食慾不振,對什麼都沒興趣,睡眠不好,睡不著等等。

其次,抑鬱症喜歡不按時休息、工作,生活顛倒,生活沒有規律性的人。生活沒規律性,導致該讓身體休息一下卻沒休息,身體超負荷工作,以致抵抗力減弱,導致身體發虛,就容易生病。此時,抑鬱症很可能會趁虛而入,讓你的身體更虛弱,讓你的工作更不好做,讓你的心情更難受,讓你活得更麻煩。

誰讓你不好好珍惜自己健康的身體呢?誰叫你透支身體健康的呢?抑鬱症會讓你後悔莫及的。所以我們要好好愛護自己的身體,按時休息,按時工作,以維護自己的心理和精神健康。

抑鬱症也喜歡人際關係緊張的人。因為和周圍環境處理不好關係,導致我們人際關係緊張化、複雜化,不利於我們生活或工作的順利發展,這樣會使我們精神狀態得不到好的調整,會讓我們的心情長期灰色,易得抑鬱症,我們和主管、同事的關係緊張,不利於我們工作的進行,和家人關係緊張,不利於我們和諧相處,和鄰里關係不好,不利於我們很好的生活。我們要搞好這些人際關係,這樣有利於抵抗抑鬱症的糾纏。


我們要保持心胸開闊,開心快樂,不要為了一些事、為了一些人耿耿於懷,而放不下。(圖片來源:Adobe stock)

抑鬱症也可能喜歡那些天生就帶有抑鬱潛質的人,有些人天生就有抑鬱潛質,平時表現並不突出,也不妨礙自己工作、生活,只是有點那麼多愁善感而已。可是只要遇到生活中適當的抑鬱誘因,就可能很快得抑鬱症了。所以我們要保持心胸開闊,豁達開朗,開心快樂,不要為了一些事為了一些人耿耿於懷,而放不下。我們要學宰相肚子能撐船,至少我們學會遇事、遇人拿得起,更要放得下。時間會撫平我們內心的疼痛,會淡化感傷的事件。

也許我們的生活不需要太完美,只需要平安、幸福就好了。

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