「蹺二郎腿」臉會變大?還有這7種危害(圖)


「翹二郎腿」讓臉悄悄變大,還有7個健康隱患。(圖片來源:Adobe Stock)

翹二郎腿是大家都熟悉的姿勢,就是二郎神的坐姿,即坐時將一條腿放在另一條腿上面。二郎腿跟傳說中神通廣大的二郎神楊戩有關,四川川王廟正殿上所塑二郎神像,以及舊時的二郎神像,都是這個姿勢。但是現實中,這個姿勢會給人帶來諸多健康問題,甚至還會讓人「臉變大」。

專家提醒,人體在正常坐姿時,血液在下肢多一些,當下肢肌肉受壓後,靜脈回流,下肢血液含量下降,通過面部的血液增加,導致部供血增加,長期如此引發臉部營養過剩,使局部脂肪堆積,臉就可能變大。

為什麼人坐下後會翹起二郎腿

為什麼我們坐下後會不自覺地翹起二郎腿?原因有三。

1、舒適穩定。躺著比坐著舒服,是因為躺著時,全身作為支撐分擔身體重量。而坐在椅子上時,人的支撐面很小,主要靠坐骨來支撐整個身體,此時翹二郎腿可以調整重心,增大支撐面,讓坐著變得舒適穩定。

2、血液循環好。當腿抬高時,下肢靜脈回流會短暫變得更加通暢,以減輕下肢壓力,腳不會感到腫脹。

3、與胎兒相似。人在胎兒時期呈屈膝狀態,翹二郎腿也是屈膝,這種相似讓人自然而然地感覺良好。

翹二郎腿對人身體有哪些影響?

翹二郎腿不只是臉會變大,還有以下7個健康隱患。

1、高低肩。翹二郎腿時,脊柱左右受力不均,容易引發脊柱側彎,出現高低肩。

2、長短腿。骨盆和脊柱有一個連接處,叫骶髂關節,當翹二郎腿時,骨盆帶動脊椎旋轉,時間長會損傷骶髂關節,導致臀部疼痛,嚴重時可形成長短腿。

3、臀部扁平。翹二郎腿會讓股骨長時間不正常旋轉(內旋),身體重心前移,讓原本圓潤的臀部,因不恰當的發力逐漸變得扁平。

4、腰肌勞損。正常腰椎曲線是往前凸的,翹二郎腿時會不自覺地彎腰駝背,使腰椎曲線後凸,導致腰部肌肉過度牽拉,時間長了,就會引發腰肌勞損。

5、損傷半月板。翹二郎腿,腿都處於屈膝狀態,被壓的那條腿會承受更多壓力。翹著的那條腿後部同樣被擠壓,容易增加半月板的壓力,導致其撕裂風險更大。

6、下肢靜脈血栓。美國一項調查顯示,35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中,有一半人患有程度不等的靜脈曲張症,另一半人也常感到腿部有種種不適。這是因為,翹二郎腿時,翹起來的腿後部及膕窩處靜脈受壓,靜脈回流受阻,靜脈壓力增高,有些血管還會被壓癟,變得狹窄,增加下肢靜脈血栓風險。

7、影響生殖器健康。翹二郎腿兩腿夾得比較緊,會使生殖器周圍的溫度升高。對男性來說,可能會「熱」壞精子,破壞前列腺的血液循環;對女性來說,會升高會陰處溫度,增加陰道炎、外陰炎等婦科疾病的風險。

若要翹,每次時間不宜長,不超過15分鐘,且不要總往一邊翹。為改掉翹二郎腿壞習慣,可以在腳下踩個矮凳,或在腿上放個抱枕、書本等。

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