愛自拍就是自戀嗎？測測你的情況(組圖)

很多人都存有自拍照，自我欣賞也是一種樂趣。

在這個人人用手機自拍的年代，「自戀」的話題時不時出現在網路空間，還催生了大量討論有關自戀的博客和書籍。自戀的詞典釋義無非是對自己、特別是自身的外貌體態有著超乎尋常的關注、欣賞和愛慕。

就像誰都有過自拍經驗一樣，估計每個人都有不同程度的自戀情結。可是凡事都有個度，過度的話就成問題，醫學上稱為自戀型人格疾患（英語：Narcissistic personality disorder，簡稱為NPD），再嚴重的話就需要就醫。

比如，英國NPD專家泰尼森．李（Tennyson Lee）博士推薦一本《診斷與統計指南》的手冊，它是心理學家的專業工具書。書中記載，自戀型人格障礙症的9項特徵：

1、妄自尊大，對自身的重要性有恢宏的幻想

2、對功名權力有不切實際的幻想

3、深信自己獨一無二、鶴立雞群、超凡脫俗

4、對來自他人的崇拜、讚賞渴求無度

5、莫名其妙的優越感，特權感，比如民間所謂的「公主病」

6、習慣指使、支配、操縱和盤剝他人

7、缺乏同理心

8、對他人極度嫉羨

9、態度和行為傲慢、霸道

這本手冊認為，如果一個人具備以上特徵中的5條，就可以被確診「自戀型人格障礙」。

自戀也分不同的類型。

日本心理學者小川捷之曾比較日美兩國人的煩惱，他研究發現，日本人和美國人在「因在意他人而煩惱」、「對自己不滿意而煩惱」、「因輸給許多人而煩惱」等方面存在著差異。日本人較容易有因為在意他人而起的煩惱，就是「非常在意別人如何看待自己」。

由於亞洲人可能都或多或少在意他人的看法，日本心理學者認為可以借由下列的項目進行自我評估：

1、對於他人對自己的看法耿耿於懷

2、擔心他人對自己的看法

3、認為自己好像給對方帶來不愉快

4、覺得好像讓對方感到不快，所以觀察對方的臉色

5、與人交談時，感覺因為自己而冷場

跟美國人相比，自認有這種感覺的日本人比較多。由此可見，日本人更容易在意他人對自己的看法，因此在病態的過度自戀方面，有很多人是屬於沒有自信、對他人視線過於敏感，這屬於什麼類型的自戀呢？

心理學家告訴我們，不要過度在意他人的眼光。（以上圖片來源： Adobe stock）

美國精神醫學家葛林．嘉寶（Glen O.Gabbard）將自戀分為「毫不在意」（遲鈍型）和「過度敏感」兩種類型。可見上述類型的自戀為「敏感型過度自戀」。

美國人在「要成為有自信、堅持自我主張的人」這種文化壓力之下進行人格培養，人人都能夠充滿自信，大方展現自己的態度，所以自我誇大、對他人漠不關心類型的過度自戀比較多。

另一方面，亞洲人大多是在「要克制自我主張、對人有同情心、能夠與他人互相配合」這種文化壓力之下進行人格養成的，因此瞻前顧後、對「他人眼光」神經過敏類型的過度自戀就相對明顯。

目前，自戀型人格疾患尚未有明確的治療方式。多數患者並不具有病識感。不過也有專家指出，自戀往往具有雙面性，雖然會使人更敏感，容易焦慮，但也有時會誘發更多的積極情緒，比如大部分自戀者非常善於使用社交媒體，如通過微博、朋友圈等平臺，晒自拍、晒美食、晒旅行照片、秀恩愛等，給生活增添了不少樂趣。

自戀的自我欣賞、優越感等特徵與個體樂觀、主觀幸福感等心理健康的指標變化呈正比。有「敏感型過度自戀」傾向的人，需要理性地把握度，凡事不要太過敏感，注意多開闊視野和胸懷。