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男性真正的「養生」好習慣是什麼?(組圖)

 2023-05-10 09:00 桌面版 简体 打賞 1
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長期抽煙、喝酒、無休止地熬夜,是男人健康的做大的殺手。
男性一定要學會愛護自己的身體,平時要注意多喝水。(圖片來源:Adobe stock)

總結男性五大養生習慣,每一點都和社會、經濟快速發展相關,部分男性作為家庭競爭與發展的主力軍,每天都在承受著巨大的工作與精神的巨大壓力。甚至在出現一些疾病早期症狀的時候,也沒有意識到,或者意識到了,但覺得「忍一忍」就好,忽視自身健康與安危,直到身體被壓垮了才醒悟。

世界衛生組織定的每年10月28日「世界男性健康日」的出現,也是為了倡導整個社會和家庭關愛男性健康。所以,男性一定要學會愛護自己的身體。除了主動去瞭解科學的健康知識,愛護好自己的身體以外,具體還需要注意什麼呢?以下介紹給大家。

男性五大養生習慣

1、戒菸、戒酒、戒熬夜

這一條基本不需要解釋,眾所周知,長期抽菸、喝酒、無休止地熬夜,是傷害男性健康的最大殺手,不可不慎。

2、身體疲勞要及時休息

打電腦工作的男人
男性工作或者生活中,有了疲勞感就要及時休息,不要因為身體硬朗就硬撐著不休息。(圖片來源:Adobe stock)

千萬注意,不能拿著自己的身體開玩笑。男性工作或者生活中,有了疲勞感就要及時休息,不要以為自己身體硬朗就硬撐著不休息,這樣對身體是很不利的。有了足夠的休息,才能有充分的精力去全身心的投入工作。

3、多喝水

男性平時要注意多喝水,飲食也要重視起來,一定要合理安排好,少吃一些辛辣食品和醃製食品,多吃一些對於健康有好處的食品,比如人參、牡蠣、黃精、杜仲雄花、鹿類食材、枸杞子、山藥、芡實等等這一類。

4、身體不舒服應該盡快就醫

男性平時最好有定期體檢的習慣。當男性不舒服時,不能因為身體強壯就硬撐,應該盡快就醫,特別是中年的男性,像心臟、肝腎等身體主要器官生理功能都下降了,免疫力也逐漸降低,硬撐著很容易耽誤病症的。所以為了自身健康,要及時檢查,起碼如果檢查正常,自己也能放心了。

5、不要長時間憋尿、憋便

男性如果有尿意、便意,要果斷的入廁解決,不要硬憋著,對膀胱、直腸損害很大的,而且容易引起下腹墜漲或者疼痛,嚴重的會引起炎症反應。所以每天要養成定期大便、及時小便的良好習慣。

責任編輯: 張雲峰 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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