預防腦梗 警惕睡覺3種現象 飲食注意3點(組圖)


平時要低鹽低鈉飲食,每日食鹽攝入量小於5克。(圖片來源:Adobe Stock)

腦梗,全稱腦梗塞,又稱缺血性腦卒中,是指各種原因所致腦部血液循環障礙,導致局部腦組織的缺血、缺氧性壞死,而出現相應神經功能缺損的綜合症。腦梗塞是腦卒中最常見的類型,有時稱為腦缺血、腦血栓。

導致腦梗的病因

1、動脈硬化,多由脂肪在血管壁沉積所致。

2、心源性腦血栓:主要因心臟內血栓剝落,血栓流入腦部堵塞腦血管,引起腦梗塞

3、脂肪栓子、氣體栓子堵塞血管。

4、免疫異常引發動脈炎。

5、特殊類型感染,如鉤端螺旋體病、結核、梅毒,易引起血管炎症,導致腦梗塞。

6、凝血障礙。

7、先天發育異常,如肌纖維發育不良。

8、血管內膜損傷、破裂,使血液進入血管壁而形成狹窄。

9、藥物因素。

10、腫瘤。

人體出現了一些不適沒重視,時間一長,有可能就會加重,而慢慢形成難以治癒的疾病。及時關注自己的身體情況,要定期做好檢查,預防疾病的發生。

睡覺時若有這3個現象 要引起重視

1、身體一側麻木

睡覺的時候,若身體一側突然出現麻木,這就有可能是腦梗引起的,引起這種偏側身體障礙。大部分是半球梗塞患者,出現身體麻木以後,患者後續會喪失語言功能,然後呈現出無意識的狀態,若不及時救治,就會出現腦梗。

2、出現嗜睡現象

對於中老年人而言,在一段時間內頻繁出現嗜睡,或者是睡了很久仍然感覺到很疲憊的話,很有可能是腦梗的信號。其原因是腦梗導致大腦供血不足,出現缺氧很容易犯睏,不妨去醫院做個全面檢查。

3、出現流口水

若老年人在睡覺的時候突然出現流口水的情況,有可能是動脈硬化導致,需即時就醫檢查,若任由病情發展,則很容易引起大腦缺氧以及血栓等心腦血管問題。

如何預防腦梗?養成健康生活方式,積極管理腦卒中高危人群的危險因素,能夠幫助大家遠離腦卒中腦梗塞。

日常飲食需要注意3點

1、低鹽低鈉、高鉀飲食

低鹽低鈉飲食:每日食鹽攝入量小於5克。尤其注意隱形鹽,如甜品、熟食、快餐、調料等。

高鉀飲食:鉀有助於鈉的排泄,利於降壓。富含鉀的食物如新鮮蔬菜(油菜、白菜)、菌類(蘑菇、木耳)、水果(橘子、香蕉)等。

2、補充葉酸

可用葉酸或葉酸聯合維生素B6、維生素B12補充,預防腦卒中。

3、補充不飽和脂肪酸


不飽和脂肪酸的主要來源:魚類(甲魚和深海魚)、堅果類(核桃等)、橄欖油、花生油等。(圖片來源:Adobe Stock)

不飽和脂肪酸,可清除血液中壞膽固醇,預防動脈硬化,遠離腦梗和心梗。不飽和脂肪酸的主要來源:橄欖油、花生油、菜籽油、堅果類(核桃等)和魚類(甲魚和深海魚)等。

溫馨提醒

定期體檢是對於預防腦梗塞的發生尤為重要,唯有瞭解自己的身體狀態,才可能及早控制發病因素。當發現自己體內的這些有害因素後,在腦梗塞來臨之前把這些因素去除掉,能夠降低得腦梗塞的機會。

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