肝不好 身體有「2痛 2黑 1臭」 如何養肝？(組圖)
適當飲茶，有助於改善肝臟炎症水平，毒素不容易積蓄下來。（圖片來源：Adobe Stock）
肝的受損除了和病毒有關，原因大部分是在生活中。肝不好的人，身體這些地方會有症狀出現。
肝不好 身體有「2痛 2黑 1臭」
1、「2痛」：眼睛乾澀疼痛、兩脅脹痛
患者常常會徹夜難眠，因為肝火旺盛，火氣不能下沉氣化，最終就會傷害眼睛，所以，患者會感覺自己的眼睛乾澀發紅還很疼，總是忍不住揉一揉，看屏幕上的字也不太清楚。
肝氣不舒行走混亂，瘀堵在身體兩側也會引起疼痛，如果這種情況發生在晚上，加上失眠情緒的影響，會覺得疼痛更厲害。要注意舒展情志，疏通體內的瘀血，對瘀滯的筋脈適當按揉，疼痛會有所好轉。
2、「2黑」：臉色發黑、唇色發黑
當這兩個地方發黑的時候，說明機體排毒功能已經相當混亂，所以皮膚上也堆積了黑色素，患者整個人的皮膚看起來是晦暗無光的，精神狀態很差，造血和運血也會受到影響，血液循環變差。
3、「1臭」：嘴巴有股臭氣
膽汁幫助肝臟消化，但是現在肝功能下降，膽汁有淤積現象，有時還會回流到口腔中，讓嘴巴出現苦澀感，也會引起臭味。另外，消化功能減慢，有食物殘渣堆積在腸道內，也會讓口腔的味道不那麼新鮮。
出現這些情況，肝臟病變氣血運行，要及時改善調理，以免病情惡化。
肝臟受損的原因
肝臟受損了，其中一半原因和病毒感染有關，剩下的就要從生活中找找原因了。
1、身材過胖
身材肥胖的人更容易患上肝臟疾病，所以肥胖人士要注意關注自己的腰圍。（圖片來源：Adobe Stock）
研究發現，身材肥胖的人更容易患上肝臟疾病，所以肥胖人士要注意關注自己的腰圍，若是男性的腰圍超過90厘米，最好定期查一查肝，以免它受損了自己還不知道。
2、長期飲酒
喝酒傷肝，可是肥胖的人飲酒肝更容易受傷，在50萬人的大型研究中發現，肥胖的人長期飲酒，罹患肝病的風險升高50％。
而飲酒本身就會帶來疾病隱患，哪怕喝的是低度酒，依然需要肝臟加班代謝，雖然肝組織會進行修復，但是受損加重了，最後就會發展成肝炎、肝硬化等。
3、亂吃成藥和保健品
眾多肝損傷患者中，近三分之一的患者是由於亂用藥引起的，讓健康受損，任何人都不能忽視用藥問題，哪怕是純中藥補充劑，由於個人體質和身體狀況不同，也不能隨便服用。
學會養肝護肝 肝臟或能慢慢好轉
1、合理飲食
（1）維生素C、蛋白質能促進代謝水平，還可加強身體的造血能力，維持氣血穩定。各種水果和蔬菜，還有瘦肉、豆製品，可以搭配起來吃。
（2）適當飲茶，有助於改善肝臟炎症水平，其中的氧化物質有一定調節血脂的作用，避免脂肪過多囤積在肝細胞縫隙中。而且喝了茶後排尿增多，內部循環更快了，毒素不容易積蓄下來。
2、找出病因
B肝患者數量眾多，為避免病情進一步惡化，應盡快把病毒控制住，積極降低病毒數量，維護肝臟安全，避免奏響「B肝三部曲」。
對於不知曉病情的人，要盡快做個檢查，沒有感染最好，及時接種疫苗做好防護工作，若已經感染病毒，現在還不算晚，積極用藥控制肝臟有機會好轉。
3、積極運動
肥胖的人患病概率更高，就要嚴格控制體重，尤其是肝臟已經變大的患者，要增加運動強度，每天至少30分鐘有氧運動，早日甩掉脂肪，肝臟才能變得更輕鬆。
4、「有毒」食物不要吃
很多人對飲食不講究，覺得食物輕微變質還能吃，其中的黃麴黴毒素毒性遠超氯化鉀，一克也不能碰。
肝臟有問題，要及時做篩查，把握治療的最佳時機，慎重對待體內的病毒，不能輕易停藥，用心呵護肝臟它才會更健康。