喝茶好處很多 但「6種情況」不建議你喝(組圖)

喝茶的好處很多，茶中的多酚物質可預防癌症，並提升細胞抗氧化的能力。（圖片來源：Adobe Stock）

喝茶的好處很多，茶中的多酚物質可預防癌症，並提升細胞抗氧化的能力，尤其是綠茶；研究也顯示，銀髮族喝茶對腦部功能有益。雖然喝茶好處多，但6種情況下不建議喝茶。

喝茶有很多好處

1、降低心腦血管疾病

茶葉中含有啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功能，每天喝茶5杯以上的人與喝不到1杯茶的人相比，男性出現心腦血管病變死亡的平均風險降低22%，女性降低31%。

2、降血糖與預防糖尿病

茶葉中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的複合糖、兒茶素與二苯胺等物質，可以減少血糖的來源，調節人體內血糖的平衡。

3、防齲齒與口臭

茶葉中含有茶多酚與鞣酸，可以殺死牙縫與齲齒中的一些細菌，進而產生防齲的作用，茶葉中含有棕櫚酸和芳香物，改善口氣。

6種情況下不建議喝茶

1、酒後

所謂「以茶解酒」的說法其實是錯誤的，因為喝酒後酒中的乙醇會轉化成乙醛，再轉化成乙酸後分解排出體外，但茶中所含的咖啡鹼等物質，因為有利尿的功能，會促進尚未轉化的乙醛進入腎臟，反而導致腎臟受到傷害。

2、肝功能異常

茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損肝臟組織，加重病情。

3、睡前

茶葉中的咖啡鹼對人體的中樞神經系統，有著明顯的興奮作用，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處於一種過度興奮狀態而得不到休息。

4、便秘

茶葉的兒茶多酚類物質對腸胃類黏膜具有一定的收斂作用，會影響對食物的消化吸收功能，使大便乾結，引起便秘或加重。

5、骨折

茶葉中的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收；同時還能促使尿中鈣的排出，使人體鈣質少進多出，導致缺鈣，使骨折康復減慢。

6、正在服用降壓藥

這是指吃藥的時候不能用茶水送服，而且吃完兩個小時內最好不要喝。因為茶中含有酚類成分，與降壓藥中某些成分會發生反應，降低降壓藥的作用。

2種茶會增加疾病風險

1、燙茶

太熱的水容易燙傷食道、賁門、胃等部位的黏膜。（圖片來源：Adobe Stock）

中國人喝茶往往是用開水沖泡，又喜歡喝燙的，然而太熱的水容易燙傷食道、賁門、胃等部位的黏膜。偶爾燙傷一次沒有大問題，因為食管黏膜會進行自我修復，但是如果長期反覆的燙傷和修復，可能會增加食道癌、賁門癌和胃癌的風險。

2、濃茶

濃茶對胃腸道的刺激很大，茶葉裡面含有咖啡因和茶鹼，會刺激到胃黏膜細胞，從而使得胃酸分泌增加。長此以往，胃黏膜會受到損害，造成充血、糜爛，甚至是胃潰瘍。

建議：健康成年人一日飲茶12克左右，每次3克，用150毫升水沖泡是比較適宜的，且等涼一會兒再喝。