content

堅持早起的人 生活會出現8種神奇變化(組圖)

 2022-11-05 07:30 桌面版 简体 打賞 0
    小字

早起 起床 精神
堅持早起,精神會變好。(圖片來源:Adobe Stock)

你的生活是否每天都在上演這三件事:晚上睡不著,早上起不來,後悔昨天睡的太晚!其實,如果能每天堅持早起,你就會發現生活竟然出現許多「驚奇的變化」!

1、精神變好

堅持早起就會早睡,晚間身體進行排毒和休養,第二天人就會充滿活力,那麼精神狀態自然是很好的。

有研究發現,早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能夠快速投入注意力要求較高的活動,也不容易犯困,精力更旺盛。而且,習慣早起的人,做事更井井有條,準備充分,極少慌亂,因而更少出現抑郁的狀況。

2、時間變多

如果你比別人早起一小時,那你的一天就會比別人多做很多事情,效率也要高得多!

如果週末的你不睡懶覺,就可以早起跑步、看書、吃早餐。當你把自己的電量充滿,就會發現僅僅過了半個早上,那你的週末就比別人更有意義!

3、告別黑眼圈

身體是最經不得熬夜的,如果長期早起早睡,新陳代謝都會變得順暢,心臟好、肝好、胃好、皮膚好,你的黑眼圈也會和你說掰掰哦!

4、減肥

經常熬夜的人內分泌失調就會導致體重失控,邊減肥邊熬夜是不行的!

5、享用自己做的早餐

想吃什麼就做什麼,自己做的早餐一定比外面的乾淨和健康。

挑選新鮮的食材,做自己想吃的早餐,不用再為了趕時間匆忙敷衍自己的胃。

6、不用擠公車,擠捷運

早起的你,可以享受無人的公車捷運,讓你的早晨有個清爽的開始!

精神 早起
早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。(圖片來源:Adobe Stock)

7、快樂感更強

加拿大多倫多大學一項研究發現,無論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。

早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。

8、成績更好

美國「網絡醫學博士」網站刊登得克薩斯大學一項研究發現,「百靈鳥型」(早起)大學生的成績點比「夜貓子型」(熬夜)大學生整整高出一個點。

研究負責人丹尼爾·泰勒博士說,「百靈鳥型」學生生活更規律,準時上課,學習更主動,且沒有熬夜帶來的健康問題。

責任編輯: 姝慧 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意