警惕 這5個習慣對眼睛有害(圖)
5個對眼睛有害的習慣。（圖片來源：Adobe Stock）
美國退休人員協會（AARP）表示，有5種日常行為會影響我們眼睛的健康。
一、吸菸
菸草煙霧會破壞覆蓋在眼睛上的保護性油性淚液層，使它們受到刺激和乾燥。
據Healthline稱，接觸二手煙也會導致眼睛乾澀。研究還表明，吸菸者的AMD風險比不吸菸者早五年開始。
二、盯著智能手機
你可能不會注意到，當你盯著一個小屏幕甚至一個更大的電腦屏幕時，你往往很少會眨眼睛。這會減少你的眼瞼提供的自然保護量，而且屏幕的眩光也會影響人的視力。
據報導，新澤西州東漢諾威的Eyecare 20/20醫療主任凱利·席爾佛曼（Cary Silverman）博士建議，在使用電腦時故意眨眼，並每隔15分鐘左右休息一下，以凝視遠處的物體。在睡前的幾小時，關掉你的手機，把你的筆記本電腦收起來。
三、化妝睡覺
確保在晚上去除所有化妝品痕跡，並在洗熱水澡時輕輕按摩眼瞼，以幫助潤滑眼睛並防止感染。
據報導，佛羅里達的驗光師塔瑪拉·毛利（Tamara Maule）說，用熱敷來舒緩乾燥的眼睛，她還建議使用一種名為「Avenova」的全天然抗菌產品來幫助乾眼症並預防感染和炎症。
四、大量飲酒
疾病控制和預防中心建議，女性飲酒量限制在每天一杯，男性每天不超過兩杯，以維持整體健康。AARP表示，飲酒量超過推薦量可能對眼睛有害。
紐約威爾康奈爾醫學中心的眼科醫生兼眼科助理教授艾胥麗·布瑞斯特（Ashley Brissette）博士說：「對視力的一些最具破壞性的影響來自極高水平的酒精或慢性酒精濫用。」「有毒的血液酒精含量會永久性地損害視神經和視覺中心。」
去年發表在《眼科與視覺研究雜誌》上的一篇評論發現，長期飲酒會增加患白內障、AMD、糖尿病視網膜病變和其他類型視神經病變的風險。
五、戴著隱形眼鏡睡覺
布瑞斯特博士說，戴著眼型眼鏡睡覺的最大問題是感染風險，這可能導致角膜永久性疤痕和視力喪失。她說：「細菌和其他碎屑被困在隱形眼鏡和角膜表面之間，因此將它們放置太久會使您面臨感染的高風險。」
專家建議，使用日拋鏡片，因為這些一次性產品的感染風險要低得多。