5個習慣偷走壽命 熬夜第5 第一讓人想不到(組圖)


人類的器官到了夜晚需要排毒休息,長期熬夜會紊亂我們的生物鐘。(圖片來源:Adobe Stock)

研究發現人類壽命的長短,不僅僅取決於生活質量與醫療水平,遺傳因素、生活環境、生活習慣都是影響壽命的關鍵,據統計,我國國民平均壽命已達到76歲,且一直在呈現增長趨勢,突破80歲已不成問題。

這裡面的重中之重便是生活習慣,養成一個好習慣,可能讓你多活10年。接下來要說的5個壞習慣,必須改掉。

5個壞習慣影響壽命

5、熬夜

自古以來,人類的作息都是「日出而落,日落而息」,當然,熬夜的原因多種多樣,電子產品只是一部分,工作的壓力也成了我們作息不規律的一個重要原因。

人類的器官到了夜晚需要排毒休息,長期熬夜會紊亂我們的生物鐘,加上內分泌失調和免疫力下降,一系列的問題將會接踵而來,發胖、加速衰老、視力下降、患病患癌、減少壽命等等。

4、暴飲暴食

對於身體健康來說,我們是要注重很多的方面的,但是平時生活當中,有些人在吃飯的時候會暴飲暴食,覺得這樣吃起來才過癮,但是如果經常暴飲暴食的話,對我們身體的危害是非常大的,

原文網址:https://kknews.cc/health/o848m56.html
對於身體健康來說,我們是要注重很多的方面的,但是平時生活當中,有些人在吃飯的時候會暴飲暴食,覺得這樣吃起來才過癮,但是如果經常暴飲暴食的話,對我們身體的危害是非常大的,

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對於身體健康來說,我們是要注重很多方面的,但是平時生活當中,有些人在吃飯的時候會暴飲暴食,覺得這樣吃起來才過癮,但是如果經常暴飲暴食的話,對於身體的危害非常大,會造成肥胖,還可以引發一系列疾病,例如高血壓、高血糖、高血脂、以及各種心腦血管疾病,我們需要的是健康均衡的飲食。

3、缺乏運動

現在不少辦公室白領的工作都需要久坐,下班之後倒頭玩手機,也很少運動,長此以往,我們身體的血液循環減慢,也容易招來血栓之類的疾病,影響體態身材暫且不說,健康的身體也離我們而去。

對於沒有運動習慣的民眾,「健走」也很好,既簡單又輕鬆,抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆,走向健康。

2、吸菸酗酒

吸菸、酗酒看起來很平常,對身體的危害卻很大。先說吸菸,危害最大的就是我們的肺,正常人的肺是鮮紅色,但長期吸菸的人肺是黑色,導致肺炎、肺癌等一系列肺病。酗酒危害最大的是我們的肝臟,脂肪肝、肝硬化等疾病都不容小覷。

1、經常生氣


長壽第一要素,心態要樂觀開朗。(圖片來源:Adobe Stock)

研究發現,愛生氣的人患心梗的機率是普通人的5倍,一個人的心態與他的壽命息息相關,長壽老人都有一個共同特點,那就是心態積極樂觀。

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