惜命的最好方式：拒絕情緒內耗(圖)

漫漫人生路，只有學會放過自己，快樂才會與你不期而遇。(圖片來源：Adobe stock)

生活中，很多不盡如人意的結局，皆因我們自己而起。遇到不盡人意的事，我們常常拿生氣懲罰自己；遇到胡攪蠻纏的人，我們時常要與他爭個輸贏；面對生活中的雞毛蒜皮，我們也總是終日惶惶不安。

別因為自己的情緒內耗，而把日子過成一團亂麻。

一個人惜命的最好方式，是拒絕情緒內耗。只有調整好自己的心態，才能更加從容地面對生活中的疾風驟雨。

【01】事有不順，別生氣

林清玄說：「人生不如意之事十有八九，常想一二，不思八九，事事如意。」

人生不順本是常態，我們雖不能決定遇見的事，但可以控制當下的情緒，不讓小事影響自己。若為此動輒發怒，怒火不但會吞噬了自己，而且還傷害了別人。

一位名叫小魚的網友，分享了自己的故事。

只是短短一年的時間，她的變化非常大。她的臉色黯淡無光，黑眼圈越來越深，脂肪粒也越來越多。連以前從沒長過的痘痘，這次也一個個冒了出來，整個人看起來憔悴不堪。

而這一切的根源，就在於她愛發脾氣。

孩子作業沒寫完，她火冒三丈，對著孩子怒吼：「你怎麼還沒寫完？是不是又偷懶了？」

丈夫沒有準時回家，又對著丈夫生氣：「今天怎麼這個點才回家？是不是又出去喝酒了？」

每次她一發完脾氣，丈夫和孩子雖有所改變，但自己卻被他們氣得胃痛。

時間一長，丈夫和孩子都習以為常，不再聽她的話了。

於是，她只好把怒氣壓在心裏，趁著沒人的時候，到衛生間大哭一場。長期下來，她內心的情緒得不到宣泄，鬱結於心，身體素質不斷下降。最後，當她去醫院檢查時，體檢報告上有12項指標都不合格。醫生告訴她，她的身體已經是乳腺癌晚期了。

她用憤怒表示自己的不滿，最後卻遭到疾病的反噬，悔不當初。

生氣，看似發泄了情緒，實則是一把傷人傷己的利劍。

一個真正成熟的人，都懂得遇事不怒。只有把心放寬，才是對身體最好的保養。

【02】人有不和，別較勁

與他人計較，只會浪費我們的時間，打亂我們的節奏。

曾在書上看到這樣一則故事。

一位教授帶著學生們去外面調研。在回來的路上，他打算在小攤上買魚。經過反覆挑選，教授選了一條魚刺較少的清江魚。

魚販見狀，對他說：「你眼光不好啊，這種魚不好吃，你還是換一條吧。」

老教授搖搖頭，面帶笑意地說：「不用了，就這條好了。」

魚販聽後很不服氣，就諷刺他說：

「你們讀書人吶，認識了幾個字，讀了幾本書，就以為自己什麼都懂了嗎？我在這裡賣魚賣了這麼多年，這方面我肯定比你們懂得多。」

旁邊的學生聽見他這麼侮辱老師，便去與他爭論。大家爭論了半天也沒有結果，而爭吵的聲音越來越大，吸引了不少圍觀群眾。

教授看到這場景，連忙付完錢，便拉著學生走了。

學生不解地問：「教授，他這麼說我們，您難道不生氣嗎？」

教授淡定地說：「他的心情我可以理解，賣魚的知道哪些魚好吃就行了。他無須明白世界上有多少種類的魚，哪種魚的魚刺更少，更適合老年人。」

教授知道，和魚販爭辯，不僅浪費時間和精力，而且這樣的爭論還不會有結果。

【03】心有不定，別多想

很多時候，我們總是胡思亂想，被困在自己心靈的迷宮，倍受折磨。後來才發現，其實所有的煩惱都來源於自我想像。

少想一點，快樂就多一點；多笑一點，焦慮就少一點。

樊老師曾講過一個故事。

有一個女人在偶然間，發現她丈夫上週三有酒店的信用卡消費記錄。她便問丈夫，週三在做什麼？丈夫說，自己在上班。

女人覺得丈夫沒有對自己說實話，懷疑丈夫出軌了。

她開始一遍遍回想，自己是不是有什麼地方做得不好？她想直接問丈夫，但每次話到嘴邊又嚥了回去。於是，她只好找朋友傾訴內心的委屈，還想要和丈夫離婚。

在胡思亂想了一個月後，她終於打算把這層窗戶紙捅破。

她一臉憤怒地質問丈夫，說：「你老實說，一個月前的那個週三到底在做什麼？」

丈夫又急又氣，覺得妻子莫名其妙。看見丈夫死不承認，她就直接把信用卡的消費記錄拿出來，硬拉著丈夫去查信用卡的消費地點。

事情的結果，讓人大跌眼鏡。丈夫那天去加油站加油，由於那裡的pose機壞了，只好用旁邊酒店的機子。

這只是一件小事，但這個女人的胡思亂想，不僅讓自己深陷痛苦，而且還差點葬送了自己的婚姻。

俗話說：「世上本無事，庸人自擾之。」

生活中的很多煩惱，其實都是我們自己臆想出來的。他人的一個無心之舉，常常會使我們想入非非。殊不知，太過在意別人的想法，其實只是在折磨自己。

凡事別多想，保持一點鈍感力，幸福才會來敲門。

【04】別和自己過不去

柏拉圖說：「如果，不幸福，如果，不快樂，那就放手吧；如果，捨不得、放不下，那就痛苦吧。」

我們的一生本來就不容易，只有學會放過自己，快樂才會與你不期而遇。

別讓生氣，傷了自己的身心；別讓較勁，浪費自己的時間；別讓多想，擾亂自己的心緒。

漫漫人生路，願我們都學會把心放寬，保持雲淡風輕，別和自己過不去。