洗澡做4件事竟是在減壽？注意4個誤區(組圖)

大家可別小看了「洗澡」這件小事情，殊不知它也是存在很多學問的。（圖片來源：Adobe Stock）

洗澡是我們日常生活中很平常的一件事情，但大家可別小看了「洗澡」這件小事情，殊不知它也是存在很多學問的。現在正值冬天，一些老年人如果洗澡的時候不注意，有可能會發生一些意外。洗澡的時候有哪些誤區呢？很多人長期都沒注意到，一起來瞭解一下洗澡的誤區有哪些吧！

洗澡的4個誤區

洗澡的時候存在一些不經意的小習慣，可能會損害健康，例如以下幾種：

1、水溫過高

天氣比較寒冷的時候，相信很多人都喜歡在洗澡的時候使用燙一點的水，因為洗較燙的水可以讓全身都暖和起來。但是這個做法其實是錯誤的，如果洗澡的時候水溫過高，會導致血管擴張。一些低血壓的人群在此種情況下是具有危險性的，很容易會出現腦供血不足的現象，從而引起虛脫等症狀出現。

2、起床後就洗澡

早晨起床時，容易感覺整個人都迷迷糊糊的，很多人習慣選擇這個時候洗澡，可以讓整個人精神起來，促進大腦興奮。但是，在剛起床的時候就去洗澡其實是不健康的，因為這樣做容易引起眩暈，甚至會出現低血糖而休克的現象。

建議大家起床後先去洗漱、吃早餐，等身體精神恢復了以後再去洗澡。（圖片來源：Adobe Stock）

如果習慣早上洗澡，建議大家起床後先去洗漱、吃早餐，等身體精神恢復了以後再去洗澡。

3、運動後馬上洗澡

運動以後，全身是汗，不少人也喜歡去沖個澡，但此時我們身上的毛細血管還處於張開的狀態下。如果這個時候馬上洗澡的話，會使寒氣入侵，很可能導致濕氣進入體內，對於健康而言是很不利的。

4、剛吃飽就洗澡

炎熱的夏天，吃完飯後往往感覺整個人大汗淋漓，挺不舒服的，此時沖個澡會舒服很多。但是在吃完飯後，我們體內的大量血液在胃部聚集，在這個時候洗澡的話，會導致全身血管擴張，使皮膚、肌肉上的血流量增加，於是就會給消化帶來很大的影響，容易引起消化不良等症狀。

瞭解以上一些洗澡的誤區後，再來瞭解一下生活中我們應該如何正確洗澡以維護健康。

一般情況下，洗澡水溫大約保持在和人體溫度差不多即可，通常在35～37℃之間是最合適的，可以避開水溫過高的危害。

洗澡的時候，不要過分去搓洗身上的皮膚，其實我們的皮膚上並沒有那麼多汙垢。很多人每次洗澡時都會使勁搓身體，這樣做很可能將我們皮膚上的角質層、脂質膜這些保護皮膚的屏障搓掉了，會讓皮膚暴露在外界的刺激下，對於皮膚的健康很不利。正常情況下，每次洗澡輕輕搓洗即可。

此外，早晨洗澡的話，建議飯後半個小時再進行比較好。晚上睡前要洗澡，則建議睡前2個小時洗澡，因為剛洗完澡，我們的體溫會升高，此時進入睡眠狀態比較不利。通常我們的睡眠會在體溫下降時來臨，洗澡後直接入睡是比較困難的。