深海魚的蛋白質同時進入人體後還能轉變成胺基酸，對雄性激素水平的提高很有益處。（圖片來源：Adobe Stock）
人體分泌各種激素，對於男人最為關鍵是雄性激素。但隨著年齡不斷增長，雄性激素分泌也逐漸減少，尤其是35歲後的男性，更會發現自己精力、體力明顯大不如前，這是雄性水平低所導致的。
雄性激素的重要性
對男性來講，雄性激素是體內不可缺少的激素，在分泌量足夠多時，才能促進雄性器官生長和第二性徵的發育，維持男性的特徵，並且促進蛋白質合成代謝，為生長和骨骼肌肉發育提供能量。
但在年齡不斷增加和生活習慣不健康的影響之下，雄性激素量會有所減少。若男性在日常生活中出現這5種現象，請加以重視，牢記4個方法，或許能及時補回來。
雄性激素缺乏 男性會有5種現象
1、嚴重脫髮
男性頭髮的生長跟雄性激素分泌量密切相關。雄性激素對於頭髮而言，就像一種營養劑，如果雄性激素量越來越少，頭髮得不到營養滋潤，會有乾枯的表現，也會逐漸脫落，使得男性的髮量減少。
2、皮膚變差
男性如果年齡不大，但皮膚卻沒有光澤，而且莫名長出了很多皺紋、斑點，就要高度警惕。因為這一表現很可能是體內雄性激素降低，影響到了身體內環境，進而加速衰老。
3、腹部贅肉多
很多男性到了中年時期，肚子圍度越來越大，也許有些人覺得是喝啤酒喝多了，但其實也有可能是體內雄性激素分泌量減少所導致。因中年後雄性激素主要作用在腹部，一旦分泌量減少，再加上不喜歡運動的原因，脂肪就會變得容易堆積在腰部的位置。
4、脾氣差
研究發現，當體內雄性激素量慢慢減少時，男性的情緒也會受到極大影響。平時性格溫和，最近卻總是有發脾氣和情緒低落的表現，也就表明該補充雄性激素了。
5、免疫力下降
正常情況下，男性身體正常，平時很少受到疾病的侵襲。如果中年後生病次數增多，也是在反映體內的雄性激素量有減少了，因為雄性激素有助於提高男性的免疫力。
補充雄性激素 牢記這4招
1、注意飲食
雄性激素量越來越少時，可以多吃深海魚、豬肝等食物。由於深海魚內不僅有大量的蛋白質，同時進入人體後還能轉變成胺基酸，對雄性激素水平的提高很有益處。
豬肝內含有膽固醇、蛋白質、鐵元素，除了可以補充人體所需營養外，性激素的合成也離不開膽固醇，要想促進雄性激素分泌，可以適當的吃些豬肝。
2、游泳
男性平日堅持游泳，有助於調節內分泌，提高雄性激素水平。（圖片來源：Adobe Stock）
對於男性來說，平日裡堅持做游泳這項有氧運動，一方面能減輕壓力，增強體質，另外還可以調節內分泌，提高雄性激素水平。
3、戒菸
長時間抽菸不僅會損傷心臟、肺臟、血管、大腦，還會加快衰老的速度，而若是想要保證雄性激素的充足，就得遠離抽菸的習慣。
4、藥物補充
如果雄性激素量實在太少的話，最好去醫院檢查，在醫生的指導下，服用相關藥物來補充。
很多男性一看到自己疑似出現雄性激素缺乏的特徵時，往往就會盲目補充雄性激素。事實上，盲目補充雄性激素，會讓男性在短期內能夠「老當益壯」，但在身體強壯的同時，罹患前列腺癌的風險也會加大，情緒波動大，脾氣會更容易變得暴躁。
同時，盲目補充雄激素還會引發毛髮生長周期受到破壞，脫髮數量增加。
綜上所述，對於男性來講，體內雄性激素含量的多少和身體健康息息相關。而對於男性而言，一旦進入中年時發現雄性激素過低，那麼就有可能是更年期到來了。當出現不適症狀尤為強烈，而且嚴重影響到日常生活的情況下，就需要及時尋找專業醫生的幫助，查出具體病因，對症治療。
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