預防老年痴呆 注意這些警訊 改掉3個習慣(組圖)

預防老年痴呆，平時要多和朋友相聚聊天，避免一個人獨處。

老年痴呆，醫學用語「阿爾茲海默症」，是一種大腦退行性腦病。發病人群大多是60歲以上的老年人，發病率極高，給老年人的生理和心理帶來極大的傷害，近年來也有患者年齡降低的趨勢。

老年痴呆患者逐漸增多的原因

老年痴呆一般是隱性發作的，不容易被人察覺，有些老人患上老年痴呆之後剛開始的症狀不明顯，吃穿住行沒有任何異常，隨著病情不斷加重，自理能力下降，口語不清，甚至會出現無法分辨時空的症狀。

到了中晚期，日常生活完全不能自理，需要家人或看護貼身照料，患老年痴呆的老年人獨自出門非常容易走失。

50歲之後一定要注意自己身體的異常變化，如果有老年痴呆的預兆一定要及時就醫治療，還要在平時養成好的生活習慣和飲食習慣，預防老年痴呆的出現。

3個異常表現 或許是老年痴呆的症狀

1、總是忘事

患上老年痴呆症之後頻繁忘事，記憶力明顯下降，對於最近幾天發生的事情忘得一乾二淨，自己說的話、做過的事全都忘了，表現明顯的「痴呆」的傾向。

這是因為大腦的退行性變化導致機體記憶力下降的情況，家中老人一旦有這樣的表現一定要重視起來，很可能是早期的表現。

2、不愛與人交流

有些老年人特別熱情，喜歡聊天，年紀越大越笑口常開。

有些老年人特別熱情，喜歡聊天，年紀越大越笑口常開。如果發現家中原本熱情開朗的老年人突然變得不愛與人說話、不愛出門，總喜歡獨處，自己在家看報、看電視，長時間如此可能給老年痴呆疾病可乘之機。

老年人在老年痴呆早期會出現不愛與他人交流、不願意說話的異常表現，患上了「社交恐懼症」，這是大腦認知功能障礙的一種體現，發現家中老年人出現這種情況要重視起來，警惕老年痴呆的出現。

3、失去自理能力

隨著老年痴呆的逐漸發展會失去生活自理能力，需要家人、看護常伴在身旁，自己出門找不到回家的路。這是由於大腦功能快速下降出現了退行性變化。在日常生活中很多非常小的事情，包括吃飯、穿衣服、上廁所、洗澡等，都需要他人的幫忙。

出現這些情況經大多已經屬於重度老年痴呆，需要積極配合醫生治療，通過服藥或者多做一些健腦益智的遊戲來提高大腦活力。

50歲後盡量改掉3個壞習慣

1、不愛出門

年紀大了以後要多接觸新鮮的事物，避免罹患老年痴呆的概率。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

年紀大了以後稍微動一動就感覺渾身酸痛，更喜歡待在家裡坐著躺著，這種做法只會降低自身的社交能力，大腦細胞活力下降，與新鮮的事物接觸變少，人會變得越來越無聊枯燥，提高患老年痴呆的概率。

2、熬夜

長時間熬夜會影響大腦細胞的修復，擾亂身體正常的生物鐘，導致內分泌紊亂，血糖血壓水平升高，受多個因素的影響，也是老年痴呆的一大誘因。

睡眠不足、質量下降會出現反應遲鈍、記憶力、注意力下降，對腦神經造成損傷，長時間如此容易誘發老年痴呆。

3、吸菸酗酒

吸菸傷肺，喝酒傷肝。長時間吸菸損傷肺部健康，誘發肺癌。長時間喝酒容易誘發酒精肝、肝硬化、肝癌。長時間吸菸對大腦神經組織造成很大損傷，喝酒時間越長對肝臟的損傷程度就越重。

菸草中含有200多種致癌物質，對我們身體各個器官和組織的損傷是非常大的。長時間吸菸酗酒會提高血液濃稠度，影響對大腦的氧氣供應，從而導致記憶力下降。

所以我們在50歲以後，一定要盡量改掉這3個壞習慣。