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腳底穴道按摩 治頭痛與自律神經失調(組圖)

2021-10-26 18:00 作者:Matty 桌面版 简体 0
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頭痛
腳底穴道按摩能夠幫助改善治頭痛和自律神經失調。(圖片來源:Adobe Stock)

按:每個人的腳底,都有一張對應身體五臟六腑的穴位地圖,只要按對與臟器連接的位置,就能輕鬆排出潛藏的毒素,瞬間改善不適症狀。腳底按摩師Matty分享兩組腳底穴道按摩的方法,幫助改善治頭痛自律神經失調

頭痛‧偏頭痛

在用腦過度等狀況下很容易引起頭痛。刺激位於腳部大拇趾的大腦與三叉神經穴道,就能調整各處的機能,也變得容易改善症狀。有頭痛症狀的人,腳的大拇趾趾腹很容易變硬,因此日常就經常按壓放鬆來預防。

腳底按摩
按摩刺激大腦的穴道可改善不適症狀。(圖片來源:蘋果屋出版社提供)

按壓順序

左腳開始

三叉神經🡆❷大腦

接著換右腳

❶三叉神經🡆❷大腦

從左腳開始進行按壓!

腳底按摩
從大拇趾尖開始往腳趾甲邊緣的內側給予刺激三叉神經的穴道。(圖片來源:蘋果屋出版社提供)

❶三叉神經

從腳趾大拇趾腳底那側的內側指尖開始,到腳趾甲邊緣內側為止的範圍是三叉神經的穴道。此處用手指食指的第2關節對準穴道,由上往下按壓著滑動。將此動作重複10次。

腳底按摩
用手的食指對準腳的大拇趾趾腹,壓著由上往下滑動按摩大腦的穴道。(圖片來源:蘋果屋出版社提供)

❷大腦

位於腳底大拇趾趾腹的就是大腦的穴道。此處使用手的食指的第2關節對準穴道,由上往下按壓著滑動。將大拇趾以縱向分成4個區塊,各區塊重複按壓10次。

左腳按摩結束後再換右腳。

自律神經失調‧憂鬱傾向

刺激穴道增加元氣

若有憂鬱傾向或自律神經失調傾向的狀況,最重要的就是透過刺激自律神經的穴道來調整平衡。此外,也透過刺激三叉神經、肺、氣管、心臟、胃的穴道來增加元氣吧。持續每日進行按壓比較容易得到改善。

腳底按摩
刺激三叉神經、肺、氣管、心臟、胃的穴道可增加元氣。(圖片來源:蘋果屋出版社提供)

按壓順序

左腳開始

❶三叉神經🡆❷自律神經🡆❸肺、氣管🡆❹心臟🡆❺胃

接著換右腳

❶三叉神經🡆❷自律神經🡆❸肺、氣管🡆❺胃

從左腳開始進行按壓!

❶三叉神經

腳底按摩
從大拇趾尖開始往腳趾甲邊緣的內側給予刺激三叉神經。(圖片來源:蘋果屋出版社提供)

從腳趾大拇趾腳底那側的內側指尖開始,到腳趾甲邊緣內側為止的範圍是三叉神經的穴道。用手指食指的第2關節對準穴道,由上往下按壓著滑動。將此動作重複10次。

❷自律神經

腳底按摩
按壓著4個腳趾趾腹由上往下滑動。(圖片來源:蘋果屋出版社提供)

腳的拇趾以外,其他4個腳趾的第1關節以上的範圍是自律神經的穴道。將每個腳趾的此處穴道縱向分成2個區塊,用手指食指的第2關節從上往下按壓著滑動,各區塊重複按壓10次。

❸肺、氣管

腳底按摩
腳底骨頭凸起處的下方,按壓著由內側往外側滑動。(圖片來源:蘋果屋出版社提供)

位於腳趾食趾的延長線上,腳底骨頭凸起處的下方開始到小指的下方為止,就是肺、氣管的穴道。此處使用手指食指的第2關節對準穴道,在關節內側放入另一隻手的拇指輔助,按壓著由內側往外側滑動。

❹心臟僅左腳

腳底按摩
使用手指大拇指指腹垂直按壓3秒後,放鬆力道。(圖片來源:蘋果屋出版社提供)

用手的拇指指腹按壓在腳趾根部骨頭的下方,左腳小趾的延長線上,在這個範圍之內的上半部分為心臟的穴道。此處用手的拇指指腹垂直按壓到底為止,停留3秒後放鬆力道。將此動作重複10次。

❺胃

腳底按摩
由上往下刺激位於足弓的胃的穴道。(圖片來源:蘋果屋出版社提供)

使用握拳的手的食指與中指的第2關節,對準拇趾根部骨頭的正下方的足弓處,由上而下按壓著滑動至足弓最下方為止。將此動作重複10次。

解毒小建議 如何確認憂鬱傾向

心情沮喪的女子
自律神經的穴道如果腫腫的話,就有可能有憂鬱傾向。(圖片來源:Adobe Stock)

可以透過觸摸腳來確認自己是否有憂鬱傾向。就像解毒地圖呈現的一樣,除了腳趾拇趾以外的趾腹皆有自律神經的穴道,若觸摸這裡覺得腫腫的話,就有可能有憂鬱傾向。稍微有凹下去一點的話代表沒問題。若在意自己是否有憂鬱傾向時,可以用這個方式確認看看。

左腳按摩結束後,再換右腳進行步驟❶〜❸、❺。

本文由蘋果屋出版社授權刊載,摘自《腳底按摩 身體排毒地圖 :一目了然的反射區對症按壓圖典,治痠解痛、修復臟器,從頭到腳改善所有不適與常見病症!》,作者:Matty(腳底按摩師)。

来源:蘋果屋出版社 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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