Quantcast

content

後背疼痛是怎麼回事?4個原因不可忽視(組圖)

2021-08-29 18:00 桌面版 简体 0
    小字

男人坐著手按住疼痛後背
背經常疼痛,源於不良習慣,要及時糾正,才能恢復健康全身輕鬆。(圖片來源:Adobe Stock)

大部分的背部不適,會伴隨著肌肉緊繃,而肌肉緊繃也會引起背部不適。有緊繃情形出現的時候,肌肉會有硬化和疼痛的反應。許多患者為了閃避疼痛,開始採取平常不會使用的、自以為對身體好的姿勢。

一開始這樣可以舒緩疼痛,但這個不自然的活動模式又可能會造成身體其他地方緊繃,讓人陷入疼痛、緊繃、錯誤姿勢、再度疼痛的惡性循環。

有不少人後背經常疼痛,而這種情況源於不良習慣,若是壞習慣引起要及時糾正,才能恢復健康,全身輕鬆。

4個習慣可能會導致後背疼痛

1、睡姿錯誤

很多人在睡覺過程中習慣蜷縮成一團入睡,甚至趴著入睡,而這些錯誤的睡眠姿勢容易讓腰椎勞損,在生理彎曲弧度增大,肌肉長時間緊張後會產生疼痛感。睡覺的過程中姿勢調整好,讓腰部保持肌肉輕鬆,腰椎筆直狀態,才能有效減輕痛苦,否則後續還會出現其他健康問題。

2、彎腰負重

後背經常疼痛還可能和長時間彎腰負重有關,有部分人從事的工作需要搬運重物,但是搬運重物是一門技術活,需要量力而行,根據自身的耐力,可承受的重力情況控制好重物的重量。很多人沒有注意這個問題,勉強搬運,而在彎腰太過用力起身的過程中背部需要發力,如果損傷了局部的肌肉,可能會勞損而導致疼痛感明顯。

3、低頭玩手機

一個女人低頭玩手機
連續玩手機幾個小時,保持同一姿勢的情況下頸椎容易受到損傷。(圖片來源:Adobe Stock)

很多人連續玩手機幾個小時,而在保持同一姿勢的情況下頸椎容易受到損傷,會在頸椎勞損,退行性變速度加快後引發不良症狀,較常見的就是頸椎酸脹疼痛,有時疼痛還會牽連到其他部位,就連後背也感覺到難受。若為這種不良行為引起,需要糾正,平時端正個人坐姿,玩手機時間控制好,才能保護腰椎和頸椎。

4、常穿高跟鞋

後背疼痛還和長時間穿高跟鞋有關,有部分女性外出時會選擇穿上高跟鞋,長時間穿高跟鞋會讓腿部,腰部和背部的受力不均勻,在走路過程中要更加用力去保持平衡,久而久之也會讓局部肌肉勞損而感覺疼痛。

通過上述內容可知,後背疼痛和許多不良習慣有關,需對照之後改正。當然,腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、強直性脊柱炎等疾病也會有該症狀,需對症治療。

溫馨提示

現代人多多少少會有腰酸背痛的問題,而背痛排除以上因素,如果背部突發性地劇烈疼痛或是持續了很長一段時間的疼痛,那就要小心可能是內臟所傳達的危險訊息。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意