如何調整重返職場？4個方法找回儀式感(組圖)

如何調整返回職場？4大方法找回儀式感。（圖片來源：Adobe Stock）

台灣自5月中開始進入三級警戒狀態，許多上班族「居家上班」已逾2個月，而隨著疫情逐漸趨緩，不少企業也開始調整，期望工作模式回歸正軌。有一名女網友列出重回辦公室的「4大不習慣」，意外引起網友們熱烈討論。而針對工作模式的不習慣，只需找回生活裡的儀式感即可，從4個方面入手。

準備重回辦公室 網友列「4大不習慣」

最近疫情趨緩，不少公司要取消居家辦公措施，一名女網友列出重回辦公室的「4大不習慣」：

1、早起出門，少睡1-2小時；

2、要想今天穿甚麼，不能穿睡衣廢整天；

3、出門前要化妝；

4、跟同事面對面接觸。

網友坦言去公司上班要穿著正式服裝，但居家辦公可以穿著居家服，相對輕鬆很多。還問大家說：「不知道大家怎麼想的？或是有更不能適應的理由嗎？」

文章一出，網友們紛紛留言贊同「絕對是第一點，少睡1個小時差好多啊」、「要通勤真的太傷神了」、「要通勤浪費時間」、「不想在公車捷運上人擠人」，也有其他人透露「全部都不習慣」、「回公司上班就要跟別人共坐同一個馬桶」、「進公司就要每天化妝打扮，好麻煩」。

找回屬於日常公事的儀式感。（圖片來源：Adobe Stock）

職場日常公事 4大方法找回儀式感

習慣了居家辦公的作業模式的民眾，如果沒調整好，忽然返回職場會有許多不適應的問題，這個時候需要能建立、找回屬於日常公事的儀式感。

甚麼叫找回儀式感？我們的生活有一定的儀式，比如：化妝、刮鬍子、抹髮膠，不管是出門前的妝髮、或是出門前的那杯咖啡，都是在切換內在狀態的儀式。換句話說，在家裡可以穿一整天的睡衣，但到了「公司」上班，就要準備打理進入公司的環境。

除了個人的妝髮、外表打理之外，時間和空間也是讓自己切換不同情境氛圍的二個重要元素。比如：在公司，有固定工作地點，但在家裡，你可能沒有固定的工作地點——在書桌上或沙發上，都可以。在公司，可能8點上班6點下班；但在家裡，可能變成9點上班，中間在去睡個午覺，工時也有可能拖沓而變長……

長此以往，你的工作和生活的那條界線變得越來越模糊，甚至會影響到工作效率。因此，在疫情即將降級，生活逐漸回復正常的這個階段，我們也逐漸地嘗試找回生活裡的儀式感，方法如下：

1、起床後一樣要打理自己外表

在你穿完牙，洗完臉後，要開始打理自己外表，脫掉自己的睡衣，可以不用那麼正式，但至少要是外出服。

2、固定上班時間

要求自己在固定上班時間工作。

3、固定上班地點

找家中一個固定空間或角落上班，不要在沙發、床上辦公。

4、分開生活和工作

同樣的，不要把公事放進家裡不屬於辦公的空間裡，比如在家裡吃飯就是吃飯，不要滑手機辦公，也不要拿著電腦和家人吃飯。