喝熱水的12種好處 你不可不知(圖)
喝熱水對身體有益。（圖片來源：Adobe Stock）
大家都知道水對人體健康的重要性，然而，大多數人不知道的是，一杯簡單的熱水，就能給身體帶來很多好處，這些優點是喝涼水也得不到的。
《Life Hack》網站整理了以下12點喝熱水的好處，一起來看看吧！
1.減肥
喝熱水會讓身體發熱，促進新陳代謝，也是你想甩掉幾公斤體重最好的方法。要做到這一點，就是在早晨喝一杯熱開水，熱水會幫助你的身體分解脂肪組織（又名體脂肪）。
此外，多喝水也能增加飽足感，讓你自然而然吃下較少食物，但請不要為了少吃東西而灌水，水喝太多對健康也是有害的。
2.幫助紓通鼻腔和咽部
喝熱水是感冒、咳嗽和喉嚨痛最佳的天然療法。熱水可以化痰，也有助於從呼吸道中祛痰，緩解喉嚨痛。熱還有助於清除鼻塞。
3.經痛
女性月經痛時熱敷一下，有助於緩解疼痛。水的熱度可緩解腹部痛經的不適感，最終也能改善抽筋和痙攣的症狀。
4.身體排毒
熱水有幫助身體排毒的奇妙功效。喝溫熱的水會讓我們流汗，幫助身體藉由汗水和排尿來沖走體內垃圾。出汗時，可幫助你的身體釋放毒素，適當地淨化身體。為了達到最佳效果，飲用前也可以擠一些檸檬汁加入。
5.防止早衰
市面上有很多抗老保養品，但成效或安全性卻不如想像中有效。其實水本身就是自然又便宜的抗老物質，能幫助身體排解毒素。
因為當人體積累的毒素過多時容易生病和衰老。而喝熱水則可幫助修復皮膚細胞，增加你皮膚的彈性和干擾有害的自由基。
6.防止粉刺和丘疹
熱水對皮膚的好處還有很多，例如可深層洗淨身體的皮膚，減少痤瘡感染。
7.使頭髮健康、有活力
喝熱水有助於頭髮變得柔軟有光澤，刺激髮根神經末梢，讓頭髮回復自然活力，能常保頭髮健康。
8.促進頭髮生長
頭髮有1/4都是水分，如果水喝得不夠多，頭髮看起來就像一團稻草，脆弱乾燥。而熱水能促進髮根的發育，不僅能加速頭髮生長，也變得柔軟且富有光澤。
9.防止頭皮屑
溫熱的水能讓頭皮擁有充足水分，有助於防止頭皮乾燥或頭皮屑。
10.加強血液循環和促進神經系統的健康
喝熱水的另一個重要的好處是能加強你的血液循環，這對正常的肌肉和神經活動很重要。此外，它可分解神經系統周圍堆積的脂肪，維持神精系統健康。
11.幫助消化
熱水對於消化系統特別有益處。有研究表明，進食期間或飯後飲用冷水可使吃進體內的油脂變硬。這樣會造成吃進的油脂黏附於腸壁上，而沉積在腸壁上的油脂最終將導致腸癌。
然而，若是吃飯時改喝熱水，則可避免腸癌的問題。同時，喝熱水還可幫助消化。
12.幫助排便
便祕常常是因缺水引起，使得大便在你的腸道內積聚，導致腸道的運動變慢。而熱水可以幫助你的腸胃正常消化，幫助腸胃運送廢棄物質，讓排便更加順暢，減緩痔瘡或各種因體內壓力升高（用力擠出大便時）而引發的各種健康問題。
因此健康專家總是建議我們，在每天早上空腹時喝一杯熱水或溫水，可幫助分解任何殘留在腸胃內的食物，促使其平滑通過腸道，排出體外。