解壓祕訣：年輕企業家走出病痛獲得健康(組圖)
安德里亞･埃爾夫哈格（Andrea Elvhage）找到了改變一生的祕訣。（圖片來源：由托比亞斯･埃爾夫哈格提供）
經歷一年多武漢肺炎病毒的肆虐，邁向2021，世界各地的人們都希望消除壓力，讓生活重歸寧靜祥和，平安健康。瑞典一位年輕的企業家，她在二十多歲時就經歷過各種人生的苦痛，幸運的是她找到了改變一生的祕訣。
現年39歲的安德里亞･埃爾夫哈格（Andrea Elvhage），是瑞典哥德堡一家製片公司Fenix Film的合夥創辦人。以下我們看看她「從紛亂中找回寧靜」的方法，和如何改善與自我的關係，從而讓內外世界都變得祥和美好。
壓力大 健康狀況下滑
安德里亞說：「從前，我脾氣很暴躁，對此我已經習以為常了。」
這位有著瑞典、葡萄牙和一點法國血統的年輕企業家透露，自己二十幾歲的時候，經常飽受壓力的困擾，身體暴瘦，總感覺有一堆事做不完。
她說：「我經常抽菸，因此得了慢性支氣管炎，我經常夜裡咳嗽，所以睡眠質量很差。人們每次看到我，都說我看上去很疲倦。」
她發現自己的健康狀況逐漸下滑，還得了胃炎。「我的胃炎曾經嚴重到，只要一吃東西，胃裡就像吞刀子一樣疼，連太陽穴都會刺痛。」「每天下班回家，還要忍受背部的疼痛。」
日子一久，安德里亞意識到自己不能年紀輕輕的就變得這麼糟糕。「一切改善，必須從消除壓力開始。」
《法輪功》一書給她帶來希望
安德里亞開始重新審視人生，思考她一直以來與自我的關係，希望能讓自己的生活發生「巨大變化」。幸運的是，她的一個老朋友從古董書店裡給她買了一本書，而這本書給她帶來了希望。
安德里亞的父親是一名禪宗佛教徒，她一直很喜歡哲學，這讓她對東方哲學有所瞭解，同時也練過幾年武術。她的朋友於是推薦她閱讀佛家修煉功法——法輪大法的入門書籍《法輪功》。
「朋友說我該讀讀這本書，因為這種修煉方法裡，既包括了身體鍛鍊，也有關於品德的哲學部分，他知道我會感興趣。」
按真、善、忍的標準修煉心性
安德里亞煉法輪大法的五套功法。（圖片來源：由托比亞斯･埃爾夫哈格提供）
安德里亞在讀書的過程中，她的許多人生疑惑都得到解答。於是，很快的她也開始煉法輪大法的五套功法。
安德里亞說，在生活中一直努力將宇宙的特性——真、善、忍的標準——作為人生準則。慢慢的，隨著心態由煩亂變得平靜，她發現自己的身體也發生了變化。
「我的背疼消失了。」安德里亞說，「當我變得平靜祥和之後，我的胃炎也沒有了。我把菸也戒了。」
她回憶道：「修煉三個月後，我的身體，就從暴瘦恢復到了正常體重。」「我的內心越寧靜，就越能感受到自己與自然相連。」「有時候，在我打坐的時候，我覺得自己身體裡的每個細胞，都是那麼寧靜祥和。」
安德里亞說，她一改以往急躁的脾氣，周遭的一切也因此變得和睦美好，眼前打開了一條全新的人生道路。
「隨著我不斷地修煉，我意識到自己並不需要和以往一樣（急躁）。現在，我幾乎從不和我丈夫吵架。」
除了在和人交往時遵守三個核心道德準則外，她強調對待自己也需要善和忍。「我的心境不會總是平靜祥和的，也會有不舒服的時候，會感到哀傷、悲痛或憤怒……這都是我需要面對的感受。這些波動的出現，都是我審視內心的機會。」
安德里亞說，一旦從自身找到問題的根源，心裡一下子通透敞亮，也明白了自己應該如何處理與他人、與自身的關係。她體會到如何增進對自己內心的瞭解，從而變得更加強大，想要達到這樣的變化，必須要有堅定的決心和毅力。
「遇到的魔難，很有可能就是讓自己成熟的機會，它能磨練我們的品德，讓我們更加瞭解自己，變成更好的人。」
平衡工作和生活
安德里亞有一個年幼的兒子，除了扮演好一個母親的角色以外，她還要打理事業，操持家務事。她必須做好平衡和計畫，生活才能變得快樂和充實。
「現在，一旦我感到失去了平衡，我就會提醒自己，不能對失衡了的生活和自己不平衡的情緒，放任不管。」
她補充道：「這時候，我就需要增加自己的打坐時間。」「然後，我的內心會恢復平衡，就能夠輕鬆、和諧地，應對自身和周圍的人了。」
創辦電影公司 為被壓迫的人群發聲
2010年，安德里亞和丈夫托比亞斯（Tobias）共同創辦了電影製片公司，公司自成立以來已經製作了大量娛樂節目、電視記錄片、現場直播，並研發出記錄片式的廣告作品。
安德里亞除了製作娛樂性的影視產品以外，還希望替那些被壓迫的人群發聲。
她說：「我們兩人，都希望通過電影，讓人們瞭解在中國發生的人權暴行、對良心犯——比如法輪功學員和藏人——的迫害、凌辱和虐殺。」
安德里亞修煉法輪功，身心受益無窮，目前全世界有一百多個國家都有人修煉法輪功。但是自1999年7月以來，法輪功在其發源地中國，一直遭受著殘酷迫害，無數法輪功修煉者被捕、被監禁和折磨，有的甚至還被活體摘取器官。
「人們希望按照宇宙的準則——真、善、忍——來指導自己的為人處世，怎麼可以因此折磨和殺害他們呢？」安德里亞說。
「我覺得這不可理解。我的父親是禪宗教徒，而我修煉法輪大法。我們都打坐煉功，都注重提升自身的品德。但如果我們是中國人，居住在中國，就會因此受到迫害。」
為了揭露這些殘暴和不公，Fenix Film電影公司製作了許多關於人權和言論自由的記錄片和短片。他們的作品傳遞著真相，揭露謊言，也給全球成千上萬的人帶來希望。