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開始說好話 良性荷爾蒙對美好言語有反應
心靈與肉體密不可分，無法分割看待。
當一個人溫柔體貼、心平氣和時，體內會分泌出β腦內啡（β－endorphin）和血清素（serotonin）這類「愉悅荷爾蒙」；腦海中浮現快樂和喜愛的事情，也是如此。
不只是在內心默想會有如此功效，把自己的歡喜和快樂用真實的言語說出來，效果更大，因為荷爾蒙會對言語起反應。僅只是對人說出溫柔的話語，無論是說的一方或是聽的一方都會在體內分泌出良性荷爾蒙。相反的情況下，也會起相反的作用。
例如，朋友之間互相嬉鬧，本來只是打著玩，最後竟然當真惱羞成怒的吵起來，就是這個緣故。
常聽人說，戀愛中的女人會變美，這是因為聽到對方說出「我愛妳」的甜言蜜語，心中大受感動而分泌出苯乙胺（phenylethylamine）這一化學物質。又因為想要搏取對方喜愛，加上心情大好的緣故，血清素的分泌也會增加，兩者都會讓女性的肌膚和目光閃耀生輝。相反的，不幸失戀，引發活性氧增多，肌膚就會變得晦暗無華。
戀愛中的女人會變美，這是心情大好血清素的分泌也會增加，讓女性的肌膚和目光閃耀生輝。
對他人的關懷和好意會立刻記憶不忘，是因為這些正面情緒刺激大腦裡主司記憶的海馬迴（hippocampus），讓血流變多；而心生厭惡時，此處的血流會減少。
科學已經證實，當一個人勃然大怒，或是想要大發雷霆卻不斷隱忍，大腦會分泌出特別的神經胜肽Y（Neuropeputide Y，NPY）。這是一種會命令我們暴飲暴食的酵素，而且還會很有效率的將吃進來的食物化為脂肪，因而聲名大噪。
當我們感到滿足與幸福時，體內會分泌原嗎啡黑皮質素。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
科學家發現NPY以後，才終於解開情緒與肥胖的關係之謎。另一方面，當我們感到滿足與幸福時，體內會分泌原嗎啡黑皮質素（Pro－opiomelanocortin，POMC）這一物質，它具有強力抑制食慾的作用，能給人飽足感。
隨著情緒起伏而分泌的荷爾蒙是可以實際測量得知的。醫學期刊《Medical Tribune》曾經在2005年刊登過一篇研究論文，就是利用正子斷層掃描（Positron Emission Tomography，PET）來測量腦內的荷爾蒙變化。眾所周知，PET最初是為了早期發現癌症而開發的機器，它利用「透過新陳代謝的高低變化能掌握癌變」的原理，監測腦內的荷爾蒙。實驗一開始，研究人員告訴癌症末期患者說，要為其施打止痛藥，但實際上只是為他們在靜脈注射水分，卻發現他們的腦部釋放出β腦內啡。患者因為相信注射的針劑可以止痛，於是感覺到安心，體內隨之大量分泌出可以阻斷痛覺的荷爾蒙，而他們也的確覺得「不痛了」。
大多數人對於心靈與肉體的連結都漠不關心，但是現在有越來越多足以證實二者連結性的物質一再被發現。
本文由新自然主義出版社授權刊載，摘自《新腦內革命：春山茂雄71歲，擁有28歲青春的不老奇蹟！》，作者：春山茂雄。