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懶動長痘掉髮怕冷 中醫「四大虛」聰明調理(組圖)

2020-11-11 20:00 桌面版 简体 0
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人體有「四大虛」,中醫教你聰明調理。
人體有「四大虛」,中醫教你聰明調理。

中醫學說認為人體有「四大虛」:懶是氣虛、長痘是陰虛、掉髮是血虛、怕冷是陽虛。看看你是否在其中?又是哪種虛呢?教你聰明調理。

1、懶:氣虛

建議氣虛的人平時適當吃些具有補氣作用、性平味甘的黃芪。
建議氣虛的人平時適當吃些具有補氣作用、性平味甘的黃芪。

中醫認為,氣來自人體3方面:先天擁有的精氣(腎)、後天吸取的水穀之氣(脾胃)、呼吸的空氣(肺),因此氣虛大致包括3個方面的虛:腎虛、脾虛、肺虛。

氣足的人通常手腳比較有勁兒,活力旺盛,經常喜愛爬山、出遊等。氣虛的人最大的特徵就是「懶」,懶得說話,懶得動彈,稍微活動一下或做事就會氣喘吁吁,感覺很勞累。

脾主運化水液,脾氣虛了,運化水的能力就會下降,就會脾濕,所以氣虛的女人基本都伴有脾濕的症狀,都有齒痕舌。氣虛者需補氣,補氣的藥物可選人蔘、黃芪、黨參等。

建議氣虛的人平時適當吃些具有補氣作用、性平味甘的黃芪。因為黃芪被認為是「補氣」諸藥之最。現代研究也發現,黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。常用黃芪泡水喝,對於氣虛乏力有很好的效果。

2、長痘:陰虛

陰相當於水和津液,「陰虛」主要是指濡養人體的津液精血等陰液缺乏。體內如果陰液不足,就好比沒有雨露滋潤的春天或失去了灌溉的土地。所以《素問・瘧論》中說:「陰虛則內熱,則喘而渴,故欲冷飲也。」當身體的臟腑、五官、皮膚等失去滋潤時,身體就會乾燥,所以陰虛最典型的特徵就在於:燥,最突出的表現是臉上長痘痘。

女人最不喜歡陰虛,因為陰虛致醜。陰虛又稱陰虛火旺,體內虛火引起燥熱,導致皮膚乾燥、長痘、面色偏紅(高原紅)、口腔潰瘍、大便燥結、小便短赤而黃、五心煩熱、盜汗等。

陰虛的可用地黃泡水或煮湯,有很好的功效,地黃味甘性寒,能生津,養陰潤燥。

3、掉髮:血虛

當歸味甘、辛、苦,性溫,歸肝、心、脾經,被稱為補血「聖藥」。
當歸味甘、辛、苦,性溫,歸肝、心、脾經,被稱為補血「聖藥」。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

血液是攜帶營養物質的載體,血虛的人營養液不足,會導致身體枯燥、營養不良,容易掉頭髮。

血虛者想要調理的話,首先要健脾和胃。因為生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水穀精微。《內經》有言:「中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。」《證治準繩》說:「脾胃者,氣血之父也。」脾胃功能強健,可將攝入的水穀精微轉化為氣血。

陰虛的人不防以當歸泡水來調理,當歸味甘、辛、苦,性溫,歸肝、心、脾經,被稱為補血「聖藥」,其甘溫質潤,長於補血,有血虛能補、血枯能潤的功效,入湯、煎茶、烹飪皆可,是補血界的「良心藥」。

血虛的女人主要表徵為:面色發黃或發白,口唇顏色淡,頭暈目眩,指甲蒼白,兼有氣虛的症狀。血虛則沖任氣血不足,若同時伴有血瘀的症狀,瘀血內停,血不歸經,也會傷及沖任,就會導致月經量少,週期延長,甚至閉經。補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。

4、怕冷:陽虛

陽氣有溫煦作用,陽虛指人體的陽氣不足。中醫認為「陽虛則外寒」,人體陽氣不足,溫煦功能減弱,陽虛之人屬於冰冷型,最典型的特徵就是怕冷。

陽氣不足,一般以脾腎陽虛為主,尤其腎陽為諸陽之本,而「腎主生殖」、「腎主骨」、「腎主水」,因此陽虛的人容易出現性慾減退、腰腿疼痛、下肢腫脹等現象。

陽虛的女人普遍白帶偏多、經量偏少,任由其發展,就會造成宮寒不孕。

欲調理陽虛體質,生薑紅糖飲是不錯的選擇。取生薑30克,煎湯,加紅糖調勻飲用即可。


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