晚上一事做太多 血管會承受不住(組圖)
情緒波動起伏大時，會刺激到大腦神經中樞，引起腦部血管痙攣，使血壓驟升。
喝酒是高血壓患者的「大忌」，也被稱為腦梗的「加速器」。腦梗的發生，主要是因為腦部血管發生大面積堵塞，從而引起腦部供血不足，甚至供血中斷，致使腦組織病變、壞死。
晚上喝酒會損傷血管，增加腦梗的發生機率。
高血壓患者，本就是腦梗的「高危人群」，再加上大量飲酒會對腦血管外部產生較大壓力，對血管造成傷害。此外，晚上喝酒，身體的代謝速率減慢，酒精在體內堆積，不僅會產生有害物質乙醛，損傷血管，還會加快血液中的脂類物質沉積，提高血液的黏稠度，而血液流動不暢會增加腦梗的發生機率。
除了喝酒，這2件事也會誘發腦梗的發生，需警惕。
1、情緒激動
情緒激動不單單指的是大發脾氣、憤怒、鬱悶，人在過度興奮時，也容易使血壓升高，從而誘發腦梗。
這是因為情緒波動起伏大時，會刺激到大腦神經中樞，使其處於高度興奮的狀態，身體會分泌更多的腎上腺素，引起腦部血管痙攣，血壓驟升。我們的血管中或多或少都會存在一些斑塊，它包裹著脂類物質與血液毒素。
一旦血壓升高，血液中的斑塊會在高壓的作用下脫落，甚至破裂。而頸部是動脈斑塊的「聚集地」，若斑塊脫落，很容易在一瞬間堵塞腦部血管，導致急性腦梗的出現。
2、久坐不動
久坐不動，無形中會增加血管疾病的發生。
久坐不動，看似沒有什麼壞處，實則無形中會增加血管疾病的發生。長時間坐著，身體的血液流動速度會變得越來越慢，這是很多血管疾病發生的「根源」。
血管中的毒素、脂肪微粒會更容易沉澱於血管壁上，形成硬化斑塊，致使血液黏度增加，加快血管堵塞。血管堵塞後，腦部的血液循環不暢，這時腦梗的發生率會極大的增加。
預防腦梗，重在保護血管健康，常做以下2件事。
2件事保護血管健康
1、飲食合理
蔬菜中鉀元素和維生素含量豐富，能對血管起到保護作用，還能減少脂類物質吸附、沉澱。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
養成健康的飲食習慣是預防血管疾病的有效方法。
首先，少吃高油、高鹽的食物，如：鹹鴨蛋、肥肉、奶油、蛋撻、醬菜等，多吃可能會引起血壓驟升，還會增加血管的脂肪微粒，使血液變得更黏稠，加快血管的衰老，提高腦梗的發生機率。
其次，多吃新鮮的蔬菜，蔬菜中鉀元素和維生素含量豐富，能夠對血管起到保護的作用，還能減少血管中的脂類物質吸附、沉澱。
推薦食用：冬瓜、胡蘿蔔、芹菜、西蘭花、黃瓜、茄子、苦瓜等。
2、多喝水
多喝茶不僅能補充體液，還可以稀釋血脂，降低血液黏度。保護血管，可常喝菊花茶。
血壓高的人要注意
早上起床後，或者蹲下一段時間後，不要猛然起身，這樣可能引起血壓驟升，出現頭暈、眼前混黑的情況，嚴重時還可能會突然暈倒。
正確的做法
早上起床後，先舒展四肢，意識清醒後，再慢慢的起身。