夏季喝啤酒不做4件事 2個方法減少傷害(組圖)

喝啤酒吃海鮮，會導致體內尿酸居高不下，引發痛風、腎衰竭。

夏季天氣炎熱，氣溫升高，喝一杯冰涼啤酒，讓人感覺非常舒爽，但喝酒豪飲則會傷身。啤酒中含有的熱量非常高，攝入體內，會增加身體代謝負擔，最好是不喝、少喝，那麼喝啤酒有哪些注意事項呢？

夏季喝啤酒 謹記：「4不喝」「5不貪」

「4不喝」

1、空腹喝酒

空腹喝啤酒不僅傷胃還容易醉，主要是腸胃中空空如也，喝酒後直接進入胃裡，促進胃酸分泌，引起腸胃不適。所以在喝酒之前，最好先吃點東西，避免醉意，減輕對胃黏膜的損傷。

2、與海鮮搭配

夏季，「海鮮配啤酒，痛風跟定你」。雖然喝啤酒吃海鮮非常美味，也是很多人認為的最佳搭檔，但是這樣的飲食方法會導致體內尿酸居高不下，引發痛風、腎衰。

正常人經常這樣吃也會導致尿酸升高，雖然不會誘發痛風，但是也會導致高尿酸血症的發病風險，所以兩者最好不要搭配，痛風患者更應該少吃高嘌呤食物。

3、喝得急

不管喝什麼酒都不能喝太快，否則就會導致血液中酒精含量迅速升高，增加肝臟的代謝負擔，甚至會導致肝細胞受損，影響酒精分解。

攝入酒精太快、太多都容易導致出現醉酒情況，所以愛喝酒的人最好不要把自己灌醉，以免身體健康受損。

4、酒溫過涼

夏季喝冰鎮啤酒，非常爽口，但是喝過涼的啤酒容易引起腸胃不適。

夏季喝冰鎮啤酒，非常爽口，但是喝過涼的啤酒容易引起腸胃不適。啤酒溫度最好在10～12℃口感最佳，主要在此時二氧化碳的溶解度比較大，能形成最佳口感，若啤酒溫度過涼，會導致蛋白質分解游離，破壞營養成分，損害胃黏膜。

「5不貪」

1、肝病者不能貪喝

啤酒雖好，但是對於肝病人群，由於肝臟功能逐漸降低，此時對酒精的代謝能力下降，如果喝酒，可能會增加肝臟的代謝負擔。所以肝病患者最好做到滴酒不沾，尤其是慢性肝炎患者，即使再愛喝也不能貪杯，避免病情加重。

2、高尿酸者、痛風者不能貪喝

體內尿酸升高，如果不加以調控就會誘發痛風，甚至會增加患腎衰竭的風險，這類人群最好不要貪杯。啤酒中的酒精會觸及體內嘌呤增加，阻礙尿酸正常排泄，導致尿酸水平逐漸升高，形成尿酸鹽結晶誘發痛風。

3、糖尿病者不能貪喝

糖尿病患者有很多忌口的食物，最好不飲酒。啤酒也被稱為液體麵包，含有的熱量非常高，如果經常喝啤酒會導致血糖不受控制，最好做到滴酒不沾，再愛喝也不能貪杯。

4、高血壓者不能貪喝

酒精會刺激交感神經興奮，引起血管收縮，導致血壓升高，誘發心肌缺血，故高血壓患者最好不要貪杯。啤酒中含有糖分，嘌呤等物質，容易引起血脂增高，誘發併發症。經常喝啤酒的人也會導致血管出現破裂情況，增加患腦梗等疾病的機率。

5、胃炎者不能貪喝

患有胃炎的人，尤其是慢性胃炎患者，飲食一定要以清淡為主，最好做到滴酒不沾，以免胃黏膜受損。喝啤酒之後會抑制或者減少黏膜合成攝護腺素A，對胃黏膜造成損傷，誘發胃灼痛，食慾逐漸降低，此時也會增加患胃病，甚至是胃癌的機率。

不想「喝酒傷身」 酒後4不做

1、不立刻就寢

啤酒的酒精度是比較低，但其含有的酒精依舊會加重肝臟的解毒負擔，喝酒之後立即睡覺就會導致身體新陳代謝速度降低，酒精在體內滯留更容易增加患酒精肝風險，所以喝酒之後最好散散步再休息。

2、不立刻洗澡

炎炎夏日，啤酒下肚之後就會感覺到渾身發熱，出汗比較多，此時立即洗澡會導致身體承受不住冷熱的衝擊，再加上體內缺乏葡萄糖支撐，就會出現低血糖問題，甚至會誘發頭暈、暈倒等意外情況。

3、不抽菸

吸菸有害健康，如果菸酒同時存在，健康受的傷害也會翻倍。喝酒之後血管擴張，此時吸菸，更容易讓香菸內的有害物質擴散到體內，對身體造成雙倍傷害。

4、不劇烈運動

啤酒度數雖然不高，但含有一定量的酒精，所以喝啤酒後不能進行任何劇烈運動。啤酒具有利尿作用，酒後體內水分流失多，此時運動容易導致身體脫水，損害健康。

2個方法減少喝啤酒的傷害

1、吃西紅柿

喝酒之後身體會出現不適感，可以在喝酒的時候吃一點西紅柿或喝西紅柿汁。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

喝酒之後身體會出現不適感，可以在喝酒的時候吃一點西紅柿或喝西紅柿汁。西紅柿富含特殊果糖，能夠促進酒精分解，使酒後頭暈感逐漸消失，還能穩定情緒。

2、小口慢飲

喝酒太快會增加肝臟分解酒精的負擔，降低肝臟功能，所以慢飲更有助於減輕對身體的傷害。