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男性注意:肝癌「重男輕女」?5方法護肝(組圖)

2020-07-20 08:00 桌面版 简体 0
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酒精可誘發肝硬化和肝癌,尤其乙肝患者應特別注意不能喝酒。

中國是原發性肝癌高發地區,每年新發患者約占全球肝癌發病患者的55%。原發性肝癌的男女比例為5比1,乙肝病毒和酒精都是誘發肝癌的高危因素。

肝癌「重男輕女」 酒精誘發肝癌

初步研究結果顯示,中國原發性肝癌中最常見的類型為肝細胞癌,佔89.72%,其次為肝膽管細胞癌3.98%及混合型肝癌2.12%,其他少見惡性腫瘤共4.18%,原發性肝癌首診年齡為18.2歲~85.2歲(中位年齡54.8歲),男性1706例,女性335例,男女比例為5:1。肝癌「重男輕女」。 

世界衛生組織早已把酒精(飲料)列為1類致癌物。有數據顯示,全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。酒精可引起三大類肝臟疾病——酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化,這些都可以進一步發展為肝癌。

5種方法護理我們的肝臟

1、食物養肝護肝

預防肝癌的話,關鍵是要有健康的生活方式,清淡飲食,少吃煙熏食品多吃新鮮蔬菜。飲食護肝有兩大要點:一是選擇優良食物供足養分,滿足肝臟的各項生理需求;二是注意食品衛生,防止細菌、病毒入侵肝臟。另外,養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜,同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,否則會導致肝臟功能的失調。

此外,綠色食品是保肝、養肝的最佳選擇,可以促進肝氣循環,舒緩肝鬱、保護視力。因此,應多食用一些綠色食物,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

2、以酸養肝

以酸入肝,可以適當食用一些酸味食品,如山楂、葡萄、橘子等。
以酸入肝,可以適當食用一些酸味食品,如山楂、葡萄、橘子等。

以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中,可以適當食用一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有一定防止或減輕動脈硬化的作用。

如平時吃些鮮山楂,用乾山楂泡水喝,或在燉肉時加入山楂,既調味,又能幫助消化。不過需要注意的是,酸味食物並不是一年四季都適宜吃,比如春季肝氣旺盛時,就不可以吃太多酸味食品,否則會造成肝氣過盛,影響人體健康。

3、平和心態養肝

大怒會傷肝,肝臟不好的人千萬不要生氣,因為憤怒會導致肝氣上逆,血隨氣而上溢,從而損傷肝臟功能。有些人一生氣便常常面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現吐血、昏倒、血壓升高等現象,這都是因為肝氣鬱結所致。

因此,我們要想強健肝臟,要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。

4、茶和中藥養肝

平時可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲來養肝。
平時可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲來養肝。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

大家可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲來養肝,其中,綠茶清熱解毒、消食解膩,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解鬱。常喝這類茶水有益養肝護肝。另外,中藥枸杞滋補肝腎、養肝明目,或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅果,可以疏肝理氣、緩解焦慮。

5、戒菸

大家都知道吸菸對身體會造成很大的損害,而大家比較常知道的是肺癌。殊不知,香菸中多種有害物可降低肝細胞的解毒功能,吸菸也能引發肝癌,故應該嚴格戒除吸菸為好。國外曾有研究顯示,在那些未曾感染過乙型肝炎病毒而患了肝癌的病人中,有很多是長期大量吸菸者。

6、乙肝患者須嚴格戒酒

乙肝患者應特別注意嚴格戒酒,白酒、啤酒、黃酒、紅酒以及含有酒精的飲料都不能喝,因為酒精可與乙肝疾病協同致癌,加速發生肝硬化與肝癌,縮短壽命。

責任編輯: 蘭雪晴 --轉載請註明出處, 嚴禁建立鏡像網站。
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