尿酸高又不想吃藥？4種方法遠離高尿酸(組圖)
長時間熬煮的湯內含有大量嘌呤，不僅無法補充營養，還可能導致尿酸升高。
高尿酸也是引起痛風的最主要病因，所以對於高尿酸的人群來說，降低尿酸是一件非常重要的事情，那麼，尿酸升高後，不吃藥可以降下去嗎？
尿酸升高是由於體內的嘌呤代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，人體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，尿酸的生成大部分來自於體內合成，只有小部分是從食物中攝取的，排泄時是三分之一由腸道排出，其餘三分之二從腎臟排泄。一旦體內尿酸生成過多或尿酸排泄減少，都會引起血液中的尿酸濃度升高。
高尿酸血症也是個風險較高的疾病，除了會引起痛風以外，高血壓、糖尿病、高甘油三酯血症、代謝綜合症、冠心病等都與高尿酸有一定關係。因此，降低尿酸刻不容緩，對於不想進行藥物治療的患者來說，生活中做好以下4個方面，也能幫助降低尿酸。
1、控制飲食
飲食方面，高尿酸患者不宜食用嘌呤含量較高的食物，如動物內臟、貝殼類、海鮮，以及豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇等蔬菜，都屬於高嘌呤的食物，患者食用容易導致病情加重。
另外，平時在煮湯的時候也不要盲目追求所謂的「老火靚湯」，長時間熬煮的湯內也含有大量的嘌呤，不僅無法補充營養，還可能導致尿酸升高。
2、多喝水
多喝水，有助於尿酸的排出，降低血液的尿酸濃度。
生活中很多人都沒有多喝水的習慣，都是感覺到口渴之後才會喝水，這時身體已經處於缺水狀態了，因此，建議要養成多喝水的習慣，對於尿酸較高的人群來說，每天至少要喝2500ml的水，有助於提高身體的代謝能力，加快尿液的形成，同時也能加快尿酸的排出，降低血液的尿酸濃度。
3、堅持運動
每天保持一定量的運動有利於增強身體免疫力，加快體內尿酸的排泄。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
每天保持一定量的運動有利於增強身體免疫力，同時也能促進身體的新陳代謝，加快體內尿酸的排泄。
如果是體重超標的患者，更應該積極參加體育鍛鍊，將體重控制在正常範圍內，建議堅持有氧運動，每週3～5次，每次不少於30分鐘，比如跑步、游泳、騎車等運動都有利於尿酸控制。
4、科學用藥
俗話說「是藥三分毒」，很多藥物在治療疾病的同時會對我們的身體產生其他影響，臨床上一些常用的藥物也會對尿酸產生一定的影響，如利尿劑、皮質激素、吡嗪醯胺、煙酸等。因此患者在使用藥物之前一定要諮詢專業的醫生或藥師，並將病情告訴醫生，做到科學用藥，才能達到真正發揮藥物的療效。
最後，上述措施雖然有助於降低尿酸，對於一些病情比較嚴重的患者，一定要及時到醫院進行治療，在醫生的指導下合理用藥，並結合上述的措施，以降低尿酸。