長期不生病的人 是好還是壞？(組圖)

人不想生病，就要控制好自己的情緒。

人活著，沒有人不生病的。很多人因為生了病，才明白健康的可貴，才開始注重生活的方方面面，才開始真正養生，從而獲得了更健康的生活，更健康的身體。善待自己，聆聽自己身體的聲音。通過身體，去連接自己內心的真實世界。當我們開始重視自己的心靈健康，我們的身體也就會擁有真正的健康。

我們都知道，肺主呼吸，脾主運化，肝主疏泄藏血，腎主水司二便，心主血脈，胃主受納，小腸分清泌濁，膀胱住尿液排泄，還有免疫系統，內分泌系統等等，千絲萬縷，相互溝通。只要有一處「受傷」，也就是我們理解的「生病」。在人們的意識裡，生病就是一件壞事。那麼一個人長期不生病，那是不是就說明這些臟器或臟器功能運轉正常呢？

人偶爾生點小病並不需要太擔心，重視預防，是遠離大病甚至癌症的關鍵手段。

人長期不生病，必然會影響到免疫力。而免疫力是一個人身體健康的保障，也是遠離疾病的屏障。這裡得說說那些平時少生病或不生病的人，為什麼一生病就是大病或是癌症的原因。專家認為，有些疾病特別是癌症，它的潛伏期都是很長的，加上我們不重視身體保養，認為小病可以拖，認為自己身體好，就肆意揮霍自己的身體，常常熬夜、喝酒、吸菸。然而，當身體被「透支」之後，這就是一生病就非常嚴重了的原因。

那麼生活中，如何少生病，如何保養身體健康呢？

1、飲食健康

平時飲食多樣化，多吃蔬菜水果，拒絕垃圾食品。

科學的合理的飲食結構：高維生素、高纖維素、低脂肪。並在這個基礎上，還要盡量保證飲食多樣化，多吃蔬菜水果，拒絕垃圾食品。

2、堅持運動

生命在於運動，動於養行，形體要靠動。所以，我們每個人都必須運動起來，運動的過程可以激發我們人體的陽氣，讓人體的陽氣布滿週身，這樣我們整體機能才能正常。

3、生活習慣

養成多喝水，少喝酒或不喝酒等好習慣，就能更好的延長壽命。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

好習慣成就健康生活。保持一種健康的生活方式，比如健康的體重，吃早餐，不吸菸，不熬夜，不久坐，規律運動，多喝水，少喝酒或不喝酒等等，就能更好的延長壽命並且降低三高疾病、心血管疾病以及癌症等慢性疾病的發病率。

4、控制情緒

世界上90％的疾病都和情緒有關，不想生病，就要控制好自己的情緒。智者說：「情緒是什麼？情緒就是心。」心不健康了，身體又怎會健康。人有情緒是本能，人能控制情緒是本領，人人都要認識本能，又應當不斷提高本領。很多疾病就可以不必發生。

長期不生病，既然不是好事，那麼我們一定要重視起來。「千里之堤，毀於蟻穴」，在這個千里之堤潰毀之前，它表面上看也一直是「好好的」，但其實內部已經出問題了，只不過還沒表現出來，你還看不到，等到一定程度，一夜潰毀，生大病了，得癌症了，才後悔沒有好好保養，那就不值得了。