Quantcast

content

【按穴療法】腳踝痛(組圖)

2020-04-22 07:00 作者:溫嬪容 桌面版 简体 0
    小字

腳扭傷不認真處理,會變為慢性,很容易再次扭傷。
腳扭傷不認真處理,會變為慢性,很容易再次扭傷。(圖片來源:Adobe Stock)

腳踝痛,以扭傷最常見,其他原因,如:走在不平的道路、下臺階踩空、腳踝猛烈翻轉。因為外踝比內踝長,內側副韌帶比外側韌帶堅固,所以扭傷多見於外踝。久走造成踝關節腫脹、發熱,是因為跟腱過度勞動,以致腳踝彎向上或向下都會痛,日久容易變成慢性傷害。痛風也好發在腳踝關節處,會紅腫熱痛。

急性腳踝扭傷,8小時內冰敷,超過8小時,冷熱交替敷,讓血管熱脹冷縮,一伸一縮,就可以加強血管彈力,疏解腫脹瘀血,幫助鬆筋。

腳扭傷不認真處理,會變為慢性,很容易再次扭傷。腳踝腫脹久不消,可以試著用粗鹽炒熱,勿超過40℃,裝入布袋,熱敷患處20分鐘,每日2至3次,鹽吸熱,消腫、消炎很快。剛受傷,要讓腳踝多休息,尤其要減少上下跳躍的動作。

按穴時,先從小腿的陽陵泉穴按起,按了陽陵泉,筋就會鬆,引氣而下,再往下揉按。小孩的扭傷,要按對側大拇指,掌指關節交接處。如果腳踝外側痛,按大拇指拳尖的外側,往手腕方向揉按;如果腳踝內側痛,由拳尖內側按去;如果腳踝中間痛,由拳尖中正按,也就是往手腕按去。

外踝的扭傷,一定先按陽陵泉,一路揉按到崑崙穴。
外踝的扭傷,一定先按陽陵泉,一路揉按到崑崙穴。

崑崙穴:在腳外踝後,跟骨上的凹陷中有個窩處。外踝的扭傷,一定先按陽陵泉,一路揉按到崑崙穴,再輕輕轉踝關節,不要太用力。

太谿穴有強腎的功效。
太谿穴有強腎的功效。

太谿穴:在內踝後跟骨上的凹陷中,與腳踝外側崑崙穴相對。用力壓時,足心會有酸麻感,內踝的扭傷,按太谿穴;外踝的扭傷,加按太谿穴有補強的效果,因為太谿穴有強腎的功效。

丘墟穴對踝關節的扭傷或疼痛有特效。
丘墟穴對踝關節的扭傷或疼痛有特效。(以上圖片來源皆為溫嬪容醫師提供)

丘墟穴:在足外踝前下橫紋的凹陷中,從第四足趾往上對去。此穴有疏肝氣,舒筋活絡、活血作用強,對踝關節的扭傷或疼痛有特效。(轉載自《按開人體的竅》)

来源:看中國週報 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意