醫生：一種「水」多喝1口 血管就堵1分(組圖)
保持良好的情緒，少喝奶茶，可增加抗病能力，減少反式脂肪酸導致血管出現堵塞的情況。
腦梗是怎麼形成的？隨著年齡增長，不健康的生活習慣，疾病的因素，導致血管內膜的不光滑。血小板的黏性很大，這就會在頸動脈不光滑的地方聚集，形成血栓。同時，白細胞，紅細胞也隨之黏上去，造成血管的狹窄，久而久之血管堵塞，形成腦梗。
人們經常喝的奶茶，部分奶茶中的反式脂肪酸含量超標，最高的一杯高達6.2克，遠遠超標。奶茶中含有大量的奶精，如果經常喝奶茶，長期大量的攝入，反式脂肪酸血管有可能會出現堵塞的情況。
奶茶中含有大量的奶精，經常喝，血管可能會出現堵塞情況。
經常喝奶茶的人，也會導致肥胖，而肥胖也是心腦血管疾病誘發主要原因之一。
不想血管不通 3種食物少吃
1、快餐
一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的黏稠程度，加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。
2、酒精
過量飲酒會導致高血壓，從而引發腦梗。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
過量飲酒會導致高血壓，從而引發腦梗。酒精，可引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。另外，過量飲酒也可以直接刺激血管壁，使腦血管失去彈性，繼而導致腦梗死等疾病。
3、高鹽食物
雖然鹽分可以增加食物的口感，是食物最重要的調味品之一，但鈉鹽對於身體的危害仍然是不可忽視的。在眾多的研究顯示，食鹽的攝入過多是導致心腦血管的重要的因素之一，導致血壓的波動升高，破壞血管內壁。
除了食鹽用量，我們也要注意鹹菜、臘肉、香腸、醬油這些「隱形鹽」的攝入，可不可多吃。
身體出現5種信號要提高警惕 小心腦梗「找上門」
1、舌根發硬，口齒不清，腦部供血不足，進而影響到大腦皮層中樞，語言中樞也會受到影響。
2、短暫性的視力障礙，主要表現為短時間的視力模糊或眼花等症狀。
3、小腿出現腫脹，當血管的靜脈血栓在四肢生成的話，很容易導致手或腿部的水腫現象。
4、嗜睡，流口水，患者在發病前還會經常的流口水，喝水則有無緣無故嗆水的表現。
5、持續性的頭痛，大部分患者都會有持續性頭痛的症狀，並且一般還伴有噁心、嘔吐等表現。
養護血管預防腦梗 牢記：一控二補三事
一控：
1、控血壓
腦梗是高血壓的併發症之一，長期的血壓升高，使血管失去彈性，增加心臟，大腦的壓力，導致腦梗形成。
此外，也要注意的是，降壓過度也會導致腦梗死的發生，所以合理控制血壓是關鍵。
二補：
1、補充omega－3脂肪酸
omega－3脂肪酸是人體必需的一種不飽和脂肪酸，是一種「好」脂肪之一，日常補充，可以降低血脂，清除血管垃圾。omega－3脂肪酸可以增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，保護血管健康，預防心血管疾病。
2、喝杯茶水
飲茶是一種非常養生的生活方式，在補充體液，滿足口感的同時，還可以起到一定的養生保健作用。喝茶不宜在睡前和早起喝，兩餐之間喝杯茶水是最合適不過的了。
三事：
1、多睡眠
入冬後，要注意，早睡晚起，不要熬夜，也不要賴床。
長期睡眠不足，大腦無法得到休息，人體會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導致血壓升高，加速血栓形成，導致急性心梗和腦梗。
2、多微笑
良好的情緒，身體可釋放大量的免疫物質，增加抗病能力。特別是心腦血管疾病，生氣、緊張、焦慮，甚至是過度激動，都會導致血壓高，心率快，增加腦中風的危險。
3、多動腳
踝泵練習：即通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，促進血液循環，減少血栓的形成。
跖屈：勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持6秒，慢慢放下。
背伸：綳起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持6秒，慢慢放下。
環繞：以踝關節為中心，腳趾360度環繞，盡量保持動作幅度最大，做10～20次即可。