保持平和的、良好的、樂觀向上的情緒，有益健康。（圖片來源：Adobe Stock）
每個人隨時都可能會經歷情緒的起伏狀態，包括喜怒哀樂等等，我們知道長期處於某種不良的情緒之中，對人體健康的影響很大，所以我們必須努力使自己保持平和的、良好的、樂觀向上的情緒。調整情緒變化可以治病，那麼，情緒不好的時候，我們應該如何調節呢？中醫心理療法教你4大招。
調整情緒變化有助於治病
中醫認為情緒的變化過度，可能會引起疾病，但是我們可以利用情志相勝理論來治療疾病。傳統中醫很早就應用心理療法，稱之為「意療」。心理學的治療方法尤其對於精神方面的疾病有很好的效果，而且經常能夠收到比藥物治療更佳的療效。
古代醫家對此有許多論述，例如《東醫寳鑒》中說：「欲治其疾，先治其心，必正其心，乃資於道。使病者盡去心中疑慮思想，一切妄念，一切不平，一切入我悔悟……頓然解釋，則心地自然清淨，疾病自然安痊，能如是則藥未到口，病已忘矣。」
明《本草經疏》中說「以識遣識，以理遣情，此即心病還將心藥醫之謂也。」吳師機《理瀹駢文》中說：「情慾之感，非藥能愈，七情之病，當以情治。」
中醫學歷來重視心理因素在治療中的重要作用，創立、積累了許多心理治療的科學方法，以下就介紹給大家：
1、情志相勝療法
古代醫書《素問･陰陽應像大論》和《素問･五運行大論》都指出「怒傷肝，悲勝怒」；「喜傷心，恐勝喜」；「思傷脾，怒勝思」；「憂傷肺，喜勝憂」；「恐傷腎，思勝恐」。
這種糾正情志異常的方法，是中醫精神治療的原則，也就是「情志相勝」的基本精神，亦即有意識的採用另一種情志活動去控制，或是調節因某種刺激而引起的疾病，從而達到治癒疾病的目的。
2、移情易性療法
用繪畫、書法、唱歌等陶冶情操，可以達到治癒疾病的目的。（圖片來源：Adobe Stock）
移情易性的目的是分散患者對疾病的注意力，將注意力轉移到其他地方，或改變周圍的環境，避開不良刺激，使其從某種情感轉移到另外的人或事上，或通過談心、學習使其改變情操，這就是所謂「移情易性」。
《臨症指南醫案》中說：「情志之鬱，由於隱性曲意不伸……蓋鬱證全在病者能移情易性。」具體方法則因人因病而有所不同，可以採用適宜的方法，例如用書法、繪畫、唱歌等陶冶情操，達到治癒疾病的目的。
3、順情從欲療法
《素問･移精變氣論》指出：「繫之病者，數問其情，以從其意。」這也是心理療法之一。
在人類社會中，衣食住行等是我們必要的生活物質需求，而這些基本的生活物質願望若得不到滿足，從而導致精神情志的改變，在治療中只靠說服開導，移情易性恐達不到治療的目的，還要得到社會必要的支持，朱丹溪曾說：「傳云：飲食男女，人之大欲從焉，所關甚大，飲食之欲，於身尤切。」
在當前優越的社會制度下，社會為我們創造了「順情從欲」可行性的條件。如天災人禍造成情志失常，通過社會集體的關懷，社會救助等，這些都是順情從欲的治療措施。
4、語言誘導療法
《素問･移精變氣論》說：「閉戶塞牖，繫之病者，數問其情，以從其意，得神者昌，失神者亡」。這就是指出，要關好門窗，首先取得病人的信任，對病人予以同情的態度，詳細詢問病情，利用勸說開導來使病人說出真情，將痛苦訴說出來，也是一種「心理疏導」方法，有利於病情的治療。
如若能調治其神，使患者面色光華，脈息和平，神氣旺盛，則預後良好，如若不然，患者面色無華，脈不應時，神氣喪失，對治癒疾病缺乏信心，則預後不良。
看完那這篇文章覺得
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