預防感冒 中醫教你13個小妙方(組圖)

薄荷葉沖熱開水喝，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒。（圖片來源：Adobe Stock）

冬天天氣越來越冷，時不時來個寒流，通常也是感冒流行期，許多人為了對抗感冒病毒傷透腦筋，尤其是抵抗力較差的人罹患感冒的風險更高，除了求助於醫生之外，民間各式各樣預防感冒的小偏方不妨一試。

1、蜂膠

蜂膠是由蜂蜜製造出來鞏固蜂巢，抵禦外侵者的膠質，且蜂膠中的黃酮能抗菌、防止感染，其中的有機酸更能有效對抗流行性感冒病毒。

2、薄荷茶

可至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次拿1兩薄荷葉沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒。

3、熱梅茶

每次用5個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到超市購買）沖熱開水一大杯，攪拌5分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯。它有顯著的抗菌作用。對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等均有抑制的作用，因此對感冒有一定的效果。

4、桂皮茶

將1小匙的桂皮粉、2片大蒜在250毫升的水煮沸20分鐘，然後加入蜂蜜和檸檬汁，每天1～3杯可以讓你對抗病菌。

5、熱甘蔗汁

買現榨的甘蔗汁，其含有較多礦物質，不要選擇精製過的甘蔗汁。用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰時將爐火關掉，然後以新鮮的檸檬取汁，滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝。

甘蔗汁有滋潤、滋陰的效果，對感冒久了喉嚨乾癢，老是想咳嗽的症狀有解緩效果，檸檬汁的豐富維他命C能預防感冒。

6、熱鹹檸檬茶

新鮮檸檬切1～2片薄片，放鹽巴約1公克，沖熱開水趁熱喝，不然放久了會變苦，感冒剛開始時多喝幾杯就不至於惡化，能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不傷胃。

7、熱番石榴茶

兩個臺灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成4片，加入7碗水，煮開後再以小火煮5分鐘，去渣當茶喝。它有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，排尿次數增多有助於感冒好得快。

8、地瓜薑湯

紅糖地瓜薑湯能補充營養，生薑還可以去寒氣。（圖片來源：Adobe Stock）

將一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水6碗，煮熟後再加5大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯。能補充營養，生薑還可以去寒氣。

9、洋甘菊茶

睡前喝一杯洋甘菊茶，除了可以一覺到天亮之外，能幫助消除早期感冒的症狀。它有消炎、解熱、安眠的效果。

10、迷迭香茶

使用新鮮的迷迭香泡茶飲用，或是在煮沸的熱水中加入迷迭香、薄荷業、檸檬等植物，把藥湯倒進臉盆裡，頭上蓋一塊毛巾薰吸蒸氣，可改善呼吸系統的症狀。

11、烤橘子

在橘子蒂頭挖洞，加1小撮鹽巴，用鋁箔紙包起來，放入烤箱烤5分鐘。

中醫說法：柑橘類對風寒或風熱型的咳嗽有止咳、化痰、潤肺功效，建議連皮或細絲纖維一起吃。營養師認為：橘子屬冷性食物，但經過加熱就變成熱性食物，對乾咳有舒緩效果。

12、橘皮烏梅湯

橘皮2個＋烏梅6顆＋楊桃1顆，用3碗水煮成1碗水即可。

13、西紅柿（蕃茄）沾紅糖

取熟透的西紅柿切成片，直接沾紅糖即可食用，一次吃一盤，每日食用次數不拘，能去咳止痰。

已經感冒的患者，除了多休息或就醫之外，喉嚨稍微不舒服或尚未發病的，可透過「逼汗」方式來防止惡化，例如多喝熱開水、熱茶或熱騰騰的雞湯，以鹽水漱口，都能預防感冒。

吃大蒜、辣椒、山葵等也有幫助，冒汗以後，症狀會舒緩許多。但醫師強調，食用辛辣食物只適合咳嗽症狀出現前，如果喉嚨已經很癢，咳不停，絕對不能吃辛辣食物或冷飲刺激。