預防感冒 中醫教你13個小妙方(組圖)


薄荷葉沖熱開水喝,適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒。(圖片來源:Adobe Stock)

冬天天氣越來越冷,時不時來個寒流,通常也是感冒流行期,許多人為了對抗感冒病毒傷透腦筋,尤其是抵抗力較差的人罹患感冒的風險更高,除了求助於醫生之外,民間各式各樣預防感冒的小偏方不妨一試。

1、蜂膠

蜂膠是由蜂蜜製造出來鞏固蜂巢,抵禦外侵者的膠質,且蜂膠中的黃酮能抗菌、防止感染,其中的有機酸更能有效對抗流行性感冒病毒。

2、薄荷茶

可至市場或青草店買新鮮薄荷葉,每次拿1兩薄荷葉沖熱開水喝,每天早晚飯後喝一杯,適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒。

3、熱梅茶

每次用5個醃漬蘇梅或紅鹽梅(可到超市購買)沖熱開水一大杯,攪拌5分鐘再喝,早餐與晚餐各喝一杯。它有顯著的抗菌作用。對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等均有抑制的作用,因此對感冒有一定的效果。

4、桂皮茶

將1小匙的桂皮粉、2片大蒜在250毫升的水煮沸20分鐘,然後加入蜂蜜和檸檬汁,每天1~3杯可以讓你對抗病菌。

5、熱甘蔗汁

買現榨的甘蔗汁,其含有較多礦物質,不要選擇精製過的甘蔗汁。用鍋子加熱後,甘蔗汁沸騰時將爐火關掉,然後以新鮮的檸檬取汁,滴在甘蔗汁中,如想喝甜一點,檸檬汁就加少一點,最好趁熱喝。

甘蔗汁有滋潤、滋陰的效果,對感冒久了喉嚨乾癢,老是想咳嗽的症狀有解緩效果,檸檬汁的豐富維他命C能預防感冒。

6、熱鹹檸檬茶

新鮮檸檬切1~2片薄片,放鹽巴約1公克,沖熱開水趁熱喝,不然放久了會變苦,感冒剛開始時多喝幾杯就不至於惡化,能順氣化痰、消除疲勞,飯前飯後都可以喝,不傷胃。

7、熱番石榴茶

兩個臺灣小番石榴或一個泰國大芭樂,每個切成4片,加入7碗水,煮開後再以小火煮5分鐘,去渣當茶喝。它有清熱、解毒、利尿和消炎的作用,排尿次數增多有助於感冒好得快。

8、地瓜薑湯


紅糖地瓜薑湯能補充營養,生薑還可以去寒氣。(圖片來源:Adobe Stock)

將一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水6碗,煮熟後再加5大匙紅糖,每天早晚飯後喝一杯。能補充營養,生薑還可以去寒氣。

9、洋甘菊茶

睡前喝一杯洋甘菊茶,除了可以一覺到天亮之外,能幫助消除早期感冒的症狀。它有消炎、解熱、安眠的效果。

10、迷迭香茶

使用新鮮的迷迭香泡茶飲用,或是在煮沸的熱水中加入迷迭香、薄荷業、檸檬等植物,把藥湯倒進臉盆裡,頭上蓋一塊毛巾薰吸蒸氣,可改善呼吸系統的症狀。

11、烤橘子

在橘子蒂頭挖洞,加1小撮鹽巴,用鋁箔紙包起來,放入烤箱烤5分鐘。

中醫說法:柑橘類對風寒或風熱型的咳嗽有止咳、化痰、潤肺功效,建議連皮或細絲纖維一起吃。營養師認為:橘子屬冷性食物,但經過加熱就變成熱性食物,對乾咳有舒緩效果。

12、橘皮烏梅湯

橘皮2個+烏梅6顆+楊桃1顆,用3碗水煮成1碗水即可。

13、西紅柿(蕃茄)沾紅糖

取熟透的西紅柿切成片,直接沾紅糖即可食用,一次吃一盤,每日食用次數不拘,能去咳止痰。

已經感冒的患者,除了多休息或就醫之外,喉嚨稍微不舒服或尚未發病的,可透過「逼汗」方式來防止惡化,例如多喝熱開水、熱茶或熱騰騰的雞湯,以鹽水漱口,都能預防感冒。

吃大蒜、辣椒、山葵等也有幫助,冒汗以後,症狀會舒緩許多。但醫師強調,食用辛辣食物只適合咳嗽症狀出現前,如果喉嚨已經很癢,咳不停,絕對不能吃辛辣食物或冷飲刺激。

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