憂鬱症14種症狀 3分鐘檢測看你有沒有？(組圖)

憂鬱症14種症狀，3分鐘檢測希望你沒有。（圖片來源：Adobe stock）

忙碌的現代人難免因工作或生活產生壓力，重要的是必須適時的釋放壓力、維持良好的生活型態，若因為情緒的起伏而出現無法解決的狀況，應該立即就醫尋求協助。

情緒失調是憂鬱症狀的一種常見情形，通常有下列幾種：

1、疲憊與睡眠不正常

大睡一場也無法減輕這種疲憊感，有時反倒加重了這種疲憊感。漸漸地，睡覺成了一件不可能的事，最後終於沉沉睡去的你卻又在夜裡驚醒，慌張地查看屋子裡的鐘是否正常行走。

2、缺乏動力

每件事都太麻煩了，即使是最簡單的工作，也讓你覺得像是一個需要太多心血與意志力的大工程，洗碗盤、倒垃圾、整理書桌這些事更像是永遠也做不完。

3、注意力無法集中

注意力集中對你來說，突然變得越來越困難。

你大致瀏覽著報章雜誌的封面標題，但是卻無法將一篇文章從頭到尾讀完，因為坐下來完成這件事需要太多的意志力，所以你往往中途而廢。

4、健忘

你走進房間，突然發現自己忘了進房間來的目的，你放下鑰匙，想了整整幾分鐘，依然想不起來。

5、食慾不正常與體重上下起伏

你發現自己在不餓的時候仍舊吃了一大堆東西，吃了一堆零食獲得心靈上的慰藉，就這樣不小心地讓體重直線上升。

或者完全相反，你對食物一點興趣也沒有，你的食慾和體重不正常地直線下降。

6、充滿無力感

你突然覺得自己無力勝任已經做了好幾年的工作，是一個不值得交往的人，你的自信與自尊毫無理由地消失了。

7、失去活力

一些以往會讓你高興的事，現在一點也引不起你的興趣，這世界在你眼中一點色彩也沒有。

你正被一連串持續的疼痛苦惱所困擾，似乎永遠不會好的感冒、永遠酸痛、咳個不停的喉嚨、痛個不停的頭或牙齒。（圖片來源：Adobe Stock）

8、輕微的病症

你正被一連串持續的疼痛苦惱所困擾，似乎永遠不會好的感冒、永遠酸痛、咳個不停的喉嚨、痛個不停的頭或牙齒。

9、無來由的恐懼

沒有任何特別的理由，你覺得焦躁與恐懼，這世界似乎成了一個充滿陷阱等著你落下的地方，你眼前所見的只有悲觀的一面，即使快樂的事情正在你眼前發生，你也視而不見。

10迷惑混亂

你無法像以往一樣充分表達自己的意見，因為你無法將意見以言語表達，也無法說明情緒狀態。

因此你常常使別人誤會你的意思，並認為不管是與朋友或陌生人交談，都一樣困難。

11、缺乏耐心

孩子們高昂的精力讓你瀕臨崩潰，一件很小的事情也會讓你憤怒與不耐煩，噪音或燈光讓你煩躁，你失去了以往的忍耐力，無法完整地控制自己的情緒。

12、憎恨自我

你覺得與自己相處一點都不自在，甚至覺得全身不對勁，你認為自己是邪惡、醜陋的，一點也不像其他人認為的善良美好。

13、自我虐待

在心底深處，為了某些失敗，你有幾萬種虐待自己或懲罰自己的想法。

14、自殺的念頭

你越來越經常冒出結束自己生命的念頭，你想像各式各樣的方法，你放縱自己，沉溺其中。

如果你符合越多的症狀、持續兩個禮拜以上，而且也影響到你的工作與生活時，就有可能是憂鬱症的影響，這時就應該要向專業的醫療人員求助，早期治療能得到更好的結果喔！