6個清腸高手 能「除濕」又減大肚腩(組圖)
飯後1～2小時吃一些木瓜，能夠迅速清理腸道，排出身體不需要的物質。（圖片來源：Adobe Stock）
腸胃在我們的身體當中占了很大的體積，我們吃的很多東西，都是要在腸胃當中消化，最終排出的，所以，腸胃在人體當中也是非常關鍵的。很多人都發現，自己其他部位比較瘦，但是肚子比較大。這樣的人如果不是基因問題和濕氣問題的話，很有可能是因為腸胃不好。
醫師指出，當腸道老化或是腸道菌叢生態失衡時，侵入並破壞人體的免疫系統，產生溼氣重，進而引發各種症狀。腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，當腸道不健康時，新陳代謝產生的廢物以及腸道的廢物，毒素會被運送至全身，造成肥胖，甚至破壞身體的免疫系統，進而引發過敏、癌症等病變。
一般來說，肚子大的人都會被認定經常吃很多，其實這並不是關鍵的原因。更關鍵的是排出的太少了，也就是腸胃功能比較弱，沒有很好地把身體當中需要的東西排出，只能停留在身體當中，變成脂肪、肥肉。
以下介紹6個清腸幫手，不僅能夠除濕，還能夠減掉「大肚腩」。
6個清腸幫手
1、木瓜
木瓜對清理腸道有著非常大的功效，木瓜富含果膠、維生素以及其他的營養物質，飯後1～2小時，吃一些木瓜，能夠迅速清理腸道，排出身體不需要的物質。
2、海帶
海帶能夠加速腸胃的蠕動，幫助排出腸道吸收的一些毒素，對於預防腸癌和便秘有著很大的功效。平時經常便秘的人，多吃一些海帶，或許就能夠有所改善。
3、菠菜
菠菜富含的酶能刺激腸胃，讓腸胃裡累積的毒素排出。（圖片來源：Adobe Stock）
以前臺灣知名卡通《大力水手》中的主人翁吃下菠菜就精力旺盛，導致很多人很喜歡菠菜。其實，菠菜不僅好吃，它裡面富含的酶還能夠刺激腸胃，讓腸胃裡累積的毒素排出。
4、酸奶
酸奶是很多減肥的人晚上會喝的一種飲品，酸奶確實能夠淨化我們的腸胃，還能夠改善便秘的情況，減少腸胃疾病的出現。而且，酸奶當中還有非常豐富的鈣，缺鈣的人多喝酸奶也是有好處的。
5、木耳
木耳有著補氣活血的作用，能夠讓血液當中的毒素清理掉。而且，木耳當紅中的植物膠含有很強的吸附力，可以把殘留在人體當中的廢棄物質排出體外。
6、茶
茶同樣也是對人體很好的一種飲品，不僅能夠清熱，還能夠幫助人體更快地把毒素排出體外。一般在夏天喝茶，能夠阻止濕氣的進入，還能夠預防各種小疾病。女人多喝茶，能夠美容養顏，還能夠減肥。
這6種食物，都是清腸小幫手，平時可以多吃，既能夠除濕，還能夠幫助減掉「大肚腩」。