世界上最便宜的長壽藥 就是這「一個字」(組圖)

培養旅遊等愛好，在忙碌中既能休閒，又獲得快樂。（圖片來源：Adobe Stock）

古今中外，世人都想長壽，除了先天的遺傳因素以外，後天生活方式也很重要。世界上最便宜的長壽藥，很簡單，讓你沒時間生病，就是這「一個字」——忙。

方成養生就靠忙

中國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲，一生和漫畫結緣70餘載，創作了大量漫畫和雜文，為中國漫畫界三老之一。身體硬朗，晚年仍堅持創作，思路也非常敏捷，甚至在他93歲時，每天還能自己用電腦打字寫傳記。

許多人詢問他養生之道，他寫了一首打油詩，配上騎自行車的自畫像。

詩曰：「生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養生就靠一個字——忙！」

「有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。」

貝聿銘樂在工作

甫於5月16日離世的著名華裔建築師貝聿銘，高壽102歲，一生所設計的代表性建築眾多，成就非凡。其九旬高齡時，仍舊樂在工作而不感疲憊，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，是一生快樂的泉源。

他笑稱自己是「勞碌命」，人到蘇州就每天埋首於工地，有時甚至忙碌到凌晨，在館裡的時間一般都超過8個小時，親力親為，仔細斟酌每一個細節。

忙碌對健康的好處

1、緩解壓力

忙碌的人不會產生孤獨和抑鬱感，忙碌能夠幫助趕走消極的情緒，緩解壓力。

2、心情愉快

讓自己有寄託，有目標，保持心情愉快，身體也會更健康。（圖片來源：Adobe Stock）

找點事情來做，讓自己有寄託，有目標，忙一點有助於保持心情快樂，身體自然健康。

3、氣血通暢

忙碌時，人體多活動，筋骨也能得到有效的活動，使渾身氣血順暢，有利於身體健康。

4、強化大腦

老年人忙碌會對認知功能帶來一定益處，與過於清閒的人相比，忙碌的人通常有更好的認知能力，能更迅速地處理信息，並有更優秀的記憶力和推理能力。

5、提高身體免疫力

人在忙碌時，身體免疫系統也處於「總動員式」的戒備狀態，有助於提高免疫力，能更有效的預防疾病。

讓自己忙碌的方法

1、不偷懶

維持規律的作息和生活方式，該睡覺的時候睡覺，該起床就起床，不睡懶覺，將自己的工作、生活安排得井井有條。

2、經常運動

每週保持3～5次運動的習慣，例如健走、游泳、打球等，可以提高身體的活力和在應付忙碌工作時的適應能力。

3、不瞎忙

不是瞎忙，不是忙得通宵達旦熬夜不睡覺，而是一輩子都有事做，忙個不停，根本不考慮享清福。

4、培養一種興趣

建議老年人要培養一種興趣愛好，例如彈琴、下棋、書法、繪畫、旅遊等。可以根據興趣進行學習，在忙碌中既能休閒，又獲得快樂。