日常生活全面防護 這樣做緩解「過敏性鼻炎」(組圖)
過敏性鼻炎患者在花粉濃度高時應減少外出，若外出則要戴上口罩等。（圖片來源：Adobe Stock）
春回大地，草木欣欣向榮，許多人卻出現了感冒的症狀，這是怎麼回事呢？雖然看似感冒，但症狀反覆出現，有時突發，又經常復發，令人不勝困擾。
許多人出現了感冒的症狀──鼻塞、鼻子癢、喘息、咳嗽、胸悶、流鼻水、眼睛癢，甚至流淚、頭痛、頭暈……怎麼回事呢？其實不是感冒了，這是過敏性鼻炎的症狀，如不能對症下藥，是無法從根本解決問題的。
過敏其實是人體自我保護、抵禦外來異物的一種自然反應和功能，但是這種功能過度發揮的時候，反而會造成我們的困擾。因為免疫系統嚴格把關，對於一些不會造成人體大害的塵蟎、花粉……也產生了過度的排斥、發炎反應。
過敏性鼻炎原因複雜
過敏性鼻炎和感冒、流感，這三者有部分症狀很相似，其中，最明顯的區別應在於感冒多半會發燒，出現想咳嗽的症狀，流感則會發燒或是筋骨痠痛。
過敏性鼻炎的成因頗為複雜，有可能是先天性氣管毛病所引起，鼻腔對於天氣的變化、花粉、塵埃，或者特定致敏原產生了過敏的反應；也可能是後天因素導致，包括：受到花粉、藥物、空氣汙染等致敏原長期的刺激；或是一些神經性疾病，例如：抑鬱症也可能誘發過敏性鼻炎。
受到花粉過敏所苦的人數很多，所引發的過敏性鼻炎稱為花粉症、枯草熱或季節性過敏性鼻炎。發作的時候鼻黏膜蒼白水腫，如本身有過敏體質，還會引起蕁麻疹，嚴重的話也可能演變成哮喘、鼻竇炎、耳部感染等，甚至出現過敏性休克。
日常生活防護
想要降低過敏性鼻炎復發的機會，必須在日常生活中全面防護，盡量避免接觸過敏原（過敏源來自空氣或食物）、建立良好的生活習慣、多鍛鍊身體以提升免疫力等都有幫助。
1、家中不種植會開花的植物，減少花粉引起鼻子敏感的風險。
2、花粉濃度高時（上午5點∼10點）減少外出，尤其是在草地活動；若外出則要戴口罩、眼鏡及帽子。
3、花粉季期間使用空氣調節清淨器。
4、人多的地方空氣混濁，若前往應戴口罩，盡量避免逗留。
5、天氣極端冷熱、乾燥、潮溼和空氣汙濁（例如：沙塵暴、工廠廢氣等）時，盡量留在室內，外出要戴口罩。
6、不養貓、狗等寵物，避免接觸動物的毛髮和皮屑。
7、不接觸毛茸茸的玩偶、公仔，不穿著羊毛衣物。
8、枕頭、床單等應定時清洗、曝晒，避免室內滋生塵蟎。
9、不用地毯、厚窗簾布，減低家中滋生塵蟎的機會。
10、居家環境經常打掃，務必維持整潔、乾爽，保持空氣的流通。
11、避免接觸會發出刺激鼻黏膜氣味的化學物品，例如：油漆、樟腦、化妝品、殺蟲劑等。
12、對飲食中的過敏原特別當心，但除非對某種食物敏感，否則亦不須特別戒口，仍應注意營養和飲食均衡。
13、每天一定要補充足夠的水分，避免接觸冰冷食物，少喝含乳製品的飲料。
14、保持情緒穩定，每天有充分的休息，避免過度疲勞、情緒緊張、精神壓力。
飲食緩解過敏
美國免疫學專家認為，蜂蜜對緩解花粉過敏很有效。（圖片來源：Adobe Stock）
改善日常生活的飲食習慣對於緩解過敏的症狀有所幫助，避開一些食物能讓過敏患者更平安。
辛辣食物會使血管擴張、皮膚發紅，加重花粉過敏；一些引起過敏的刺激性食物，例如：羊肉、甜食、酒等食物不宜食用；吃野菜會引起對紫外線的敏感，加重花粉過敏症狀，宜慎食；少吃高蛋白質、高熱量的飲食，少食用精製加工食物。
此外，美國免疫學專家認為，蜂蜜對花粉過敏很有效，每天堅持喝一杓蜂蜜，連續服用2年，就可能安然度過花粉過敏高發的春、夏二季。
穴位按摩調理體質
臺灣陳玫妃中醫師表示，要真正預防、緩解鼻子過敏症狀的發生，從調理體質做起才是最重要的。
中醫的食療、針灸、穴位按摩等，對於調理體質都很有幫助，其中穴位按摩最簡單，僅靠雙手就能輕鬆達成改善、強化體質，預防、舒緩鼻子過敏的症狀。
1、太陽穴
位於前額兩側，外眼角延長線的上方。按壓此穴可治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等症狀，平時多按摩太陽穴也能緩解腦部疲勞。
2、迎香穴
在臉部，從鼻孔向外作一水準橫線，與法令紋的交叉點即是。按壓此穴能祛風散邪、宣通鼻竅，疏通臉部氣血循環。
3、印堂穴
位於臉部，兩眉毛前端之間。揉按此穴能清利頭目、通鼻開竅，對改善鼻子過敏常見的鼻塞、流鼻水現象很有效。
4、曲池穴
肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣處。和合谷穴一樣都是手陽明大腸經絡，能行氣活血、袪風止癢，有效緩解鼻子過敏引起的皮膚乾癢問題。