身體健康的仙丹妙藥 「真誠」是關鍵(圖)

「說實話」是身體健康的仙丹妙藥。（圖片來源：Adobe stock）

想要身體更健康，保持運動、均衡飲食、正常作息很重要，但「真誠」、「老實」更是關鍵。或許有人不信，但這現象千真萬確，而且是經過實驗得到的結論。

美國聖母大學心理學教授阿尼達．凱利（Anita E. Kelly），就進行了這個「誠實科學」的研究，而且方法十分簡易，每個人都可以身體力行去驗證。

凱利首先找來72個成年人，然後隨機分為「誠實組」與「對照組」，並且把參與者目前身體所有不舒服的症狀、感覺都紀錄下來。

研究人員不給「對照組」任何指令，只簡單讓他們知道，他們在接下來的五個星期裡會參與一項秘密研究。

相較之下，「誠實組」只多了一個單純的規定：「在這五個星期裡，每天說話都要真誠，大小事都不例外。除了玩笑，或是講話有意誇張之外，在正經的場合都要說實話。當然也可以選擇不回答，但只要說話，就必須是真話。」

在這段期間，兩組參與者都要定期回來接受測謊及身體檢查，然後由研究員仔細記錄下他們的身體狀況。

這個簡易的研究只過了一個月，凱利就發現了令人難以置信的發展：誠實組的36人，受測前後身體健康情況出現很大的改變。許多在實驗剛開始檢查到的病症，都得到明顯的改善。而對照組的身體狀況並沒有甚麼改變，有些人的病症反而更明顯了。

實驗結束後，兩組產生很大的差距。誠實組原本的症狀不但少了很多，在喉痛、頭痛、噁心等方面差別更大；而抱怨、緊張等不良的心理狀態也得到很大的改善。

這個實驗結果被凱利公開在自己的博客中：從秋天開始，她一直遵循說實話的原則。而以往凱利教授一天平均要睡8個小時，一個冬天平均會感冒5-7次；但現在一天只要睡3小時就夠，也沒有再生病感冒。

僅僅是「說實話」，就能成為身體健康的妙方，或許讓人感到難以置信。但從科學的角度來看，就可以很輕易解釋這神奇的現象。

相信大家應該都在電影或電視中看過測謊儀吧，它的運作原理也十分簡單，就是藉由量測呼吸、脈博、血壓及皮膚導電反應（Galvanic skin response）……等，這些由交感神經所引發的生理反應，來判斷受測者是否說實話。

由於這些生理反應是反射性產生的，所以只要一說謊，身體的生理變化就會反映在儀器上，造成數據大幅度變化。時間久了，自然就會影響到健康狀況。例如高血壓病人若謊言被拆穿時，血壓常會瞬間升高，容易導致患者昏厥或死亡。所以想保持健康，就不要說謊話。這樣既能保持良好的心態，也有益健康。

不但如此，日本IHM 研究所的江本勝博士（Masaru Emoto）等人自1994年起，就以高速攝影技術來觀察水的結晶，他們也發現不同的心態，會影響水的結晶：好的意念能產生結構完整而美麗的水結晶，壞的思想則會形成不完整，甚至醜陋的水結晶。而人體有70%是由水構成的，所以若常說謊，身體狀況自然不會好到哪去。

可惜在現代道德不斷下滑的社會，真誠的人常被誤為是傻子。測謊專家羅伯特．斐德曼（Robert Feldman）就曾對此進行過實驗，結果顯示現代人在短短十分鐘的交談中，至少會撒兩次謊言。不斷說謊的結果，就是人們心理壓力不斷增加，導致免疫系統失調，逐漸影響健康。

「真誠」才是人活著的正常狀態，若能在生活中當一個誠實的好人，不但有益社會，自己更是第一個受惠者。