如何養肝護肝?老中醫傳授5種方法(圖)


散步可以活血化瘀,帶來美好的心情,是最好的護肝方法。(圖片來源:Adobe Stock)

肝臟是人體重要的排毒器官,生活中如何養肝護肝?老中醫傳授給大家5種方法。肝臟好,身體自然就會好,這話說得一點都沒有錯,人體所需要的各種營養都需要通過肝臟來吸收、代謝,所以養肝護肝是必不可少的養生課題。

老中醫傳授5種養肝方法

1、梳頭養肝法

梳頭是一件再尋常不過的事了,但很少有人知道,其實我們可以通過「梳頭」來按摩穴位達到養肝的效果。

養肝的梳頭方法是先順著頭髮的生長方向梳一次,然後再逆著頭髮的生長方向梳一次,並且力量要適中,不要過輕使頭皮感受不到力量,也不要過重傷害到頭皮。反覆操作幾次,便可以通過此方法來按摩頭部的肝經穴位,從而達到養肝護肝的效果。

2、搓耳朵養肝法

用雙手的3根常用手指去搓耳郭,可以達到護肝的效果。因為,肝膽濕熱很容易引發慢性肝炎,而搓耳郭恰恰能排出肝膽的濕熱,避免肝炎的生成。

3、搓臉養肝法

首先,將雙手洗乾淨後擦乾並且閉上雙眼,接下來將雙手搓熱平鋪於面部,最後用雙手的中指從額頭開始搓到鼻子兩側的下方,直到面部發熱為止。

這時候,我們需要用指尖輕點眼部數下,改善眼睛疲勞。因為眼睛和肝臟是對應的,肝臟出毛病了,可以從眼睛的狀況看出,所以按摩眼睛也可以保護肝臟。

4、散步護肝法

悠閒散步是最好的護肝方法,因為散步不僅可以活血化瘀,養肝明目,還能給人帶來美好的心情。而情緒也是可以影響肝臟的,所以心情好了,肝臟自然也就健康了。

5、搓頸護肝法

如果頸椎不好,就會造成血液流通不暢,而血液流通不暢也會影響肝臟。所以,保護好頸椎才能有一個健康的肝臟。

那麼,我們該如何按摩頸椎呢?將雙手的食指和無名指靠攏,然後去搓擦頸椎的風池穴,直到發熱為止。風池穴的位置位於後腦杓大筋的兩旁與耳垂交接處,找對位置之後就可以對其進行按摩了。

食物養肝方法

1、枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好。

2、吃青色的食物

按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,是屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

3、食用靈芝排毒法

靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀,並可有效地改善肝功能,使各項指標趨於正常。因此,靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

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