簡易方法：自製檸檬蜂蜜茶美容養顏又消暑(視頻)

（看中國原創視頻/影片：Winnie Wang）

檸檬蜂蜜茶是炎炎夏日大家都非常喜歡喝的飲品，能補充水分，消暑降溫。檸檬的維生素含量豐富，美容養顏效果甚佳，蜂蜜是一種天然的營養品，還具有殺菌、解毒的功效，兩者混合自製成酸酸甜甜的檸檬蜂蜜茶，不僅美味可口，養生功效亦佳。

常喝檸檬蜂蜜茶的功效

1、美白

檸檬富含維生素，美容養顏效果非常好。

由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

2、祛痰

檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

3、促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。因此，常喝檸檬蜂蜜茶有助於傷口的癒合。

4、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體，即腎結石。

5、提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

6、防治心血管疾病

喝檸檬水可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

檸檬蜂蜜茶作法簡單，快來試試吧！

自製檸檬蜂蜜茶

自製檸檬蜂蜜茶，做法簡單，好喝又營養。

1、取一個檸檬洗淨切片。

2、準備一個開水燙過的乾淨玻璃罐。

3、將檸檬片放入玻璃罐。

4、放一片檸檬，加一些蜂蜜。

5、蜂蜜要蓋過檸檬。

6、用保鮮膜封住瓶口。

7、蓋上瓶蓋，放入冰箱。

8、一天後可以取出檸檬片，泡茶喝。

檸檬和蜂蜜裝罐，一天後即可取出檸檬片，泡茶喝。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

檸檬苦瓜蜂蜜水

苦味食物是「火」的天敵。從中醫角度來看，大多數苦味食物都有清熱祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清熱祛火功效最強。

材料：苦瓜50克、檸檬30克、蜂蜜10克（別用加工的蜂蜜，不但沒效果，還可能引起上火）。

做法：檸檬去皮，切小塊；苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁後加入蜂蜜調勻即可。

溫馨小提示

1、用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。

2、因為檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸的，可以按照自己的口味適當做增減。

3、沖調檸檬蜂蜜水的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。

4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。

5、由於檸檬PH值低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用，女性經期不要喝，以免腹痛。此外，也不宜和阿司匹林同服。