要想健康享天年 常推這個「長壽筋」(圖)


常推長壽筋,有延年保健之效。(圖片來源:Adobe Stock)

在推筋導絡的學說中,將足陽明經筋在小腿循行的區域稱做「長壽筋」。小腿前面的骨頭就是我們俗稱的「迎面骨」,在迎面骨的外側是脛骨前肌,這條肌肉與長壽筋大部分重合。

古有民諺云「要想身體安,三里常不乾」,足可見足三里穴灸法對人體健康的重要性。足三里是足陽明胃經的代表穴,也是最重要的長壽穴之一。男女老少按這個穴位,都有功效。

足三里位於小腿上,當腿彎曲時,可以看到在膝關節外側有一個凹陷,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處便是足三里。按壓足三里,可以刺激穴位,除了起到與針灸類似效果外,還能提高整個機體的免疫功能,增強抗病能力。

由於人體的衰老與微血管閉塞、微循環障礙有關,因此按壓足三里還能起到防止衰老的作用。持之以恆,可防病健身,抗衰延年。足三里還具有抑制神經興奮,降低血壓的作用,用於治療高血壓有效果。

足三里穴位於足陽明胃經上,《內經》強調「氣脈常通」,「脾胃乃後天之本」,可見,要想長壽,保持足陽明胃經的通暢相當重要,常推長壽筋,則有延年保健之效。

在胃有病時,筋肉會發生「離股」,就是迎面骨與肌肉之間有了一條縫,寬幾毫米至一釐米,長從幾釐米到數寸,輕則短、窄,重則寬、長。

「足三里」為足陽明胃經之合穴,是五俞穴之一,其性屬土經土穴,「合治內腑」凡六腑之病皆可用之。「胃者五臟六腑之海也。」所以,胃為水穀之海,能包容五穀。

胃和脾相表裡,均為倉廩之官。主要職責是受納、運化水穀,輸布精氣、津液於全身。「足三里」為胃經之主要穴位,它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。胃痛、胃脹等消化道疾病,都可以通過刺激足三里治療。

此時我們將筋肉推回原位,胃病可以應手而愈。以下是推長壽筋治療胃病的方法,平時我們也可以自己摸一摸,按一按,如果發現有筋變硬的情況,就可以自己推一推,推到不痛不酸,放鬆後筋肉柔軟就可以了。

推長壽筋法

1、以掌根著力,接觸皮膚的面積盡量大。

2、推筋時力量向下,同時偏向裡,就是向骨頭方向推。

3、速度不應過快,以3~4秒鐘從上至下推一遍為度。

4、每天推3~5次。

按推筋方法的講究,從小腿到腳趾都可以推筋,是一種古老而不為人知的方法。若能把筋都推順,經脈自然都是通暢的,不但可以活到天年,而且應該是健康的天年,可謂「常推長壽筋,健康享天年」。

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