筋軟一寸壽長十年 每天做一次！(圖)
人腳部的筋越軟，就會越長壽。（圖片來源：Adobe Stock）
古代中醫學家通過內觀內證發現，人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！把腳部的筋拉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣，因為，腳部的筋越硬，人的脾氣越容易暴躁。
「人壯全憑腳健」，腳是健康總根。中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑各個器官，因此經常雙腳互打，等於在調理全身五臟六腑。
尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為「百病從寒起，寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打後，發現比熱水泡腳還要實惠，打一次腳，勝過十次泡腳！
腳是人的健康總根，「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」，很多人都在尋找治病養生的治根方法，殊不知拍腳就是治根的無上妙法。人有四根，分別是「鼻根、乳根、耳根、腳根」，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根。這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點，是人健康的總根。
腳部拉筋 簡單一招最有效
拉腳部的筋不能用常規的拉筋方法，最好的方法是雙腳底的底面相對，互相對拍。
方法：
1、可以端坐著拍，也可以躺在床上做。
2、凹陷的腳面也要拍打到，如果因為各種原因不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。
3、對拍的節奏以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。
如何拍打
坐著躺著都可以，雙腳互相擊打，腰部也會用力，這樣還可以鍛鍊腰部肌肉，有很好的強腰補腎的作用。需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以發現有些人經常木槌、木棍等拍打腳部，這樣的話，越拍腳筋越硬，適得其反。
雙腳互打有10大好處
1、強身健身、延年益壽。
2、防治神經衰弱和失眠。
3、防治高血壓。
4、防治風溼關節炎。
5、防治腿腳麻木。
6、防治糖尿病。
7、防治感冒，祛寒暖身。
8、美容減肥。
9、防治腦溢血和腦血栓。
10、消除疲勞，使人感到身心愉快。
堅持行此法，你會發現身體越來越健康，越來越強壯。年老的人氣色變好了、病痛少了，身強體健，活到百歲不是夢！年輕的人會發現身體更壯實了，很少會生病。心動不如行動，你也趕緊來試試看吧！