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氣血不足老得快 3個補氣血食療方法(圖)

2018-07-04 10:00 桌面版 简体 0
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一個人健康的標準就是氣血充足。
身體健康的標準就是氣血充足,氣血足才能百病不侵。(圖片來源:Adobe Stock)

氣血不足老得快,隨著年齡的增長,有兩件事越來越難——「嬰兒般的睡眠」、「嬰兒般的肌膚」。25歲左右,人體就會進入衰老期,生長與老化同時進行,但老化程度也因人而異。

朋友中,氣血不足的人越來越多。不少人總以為人老了,年齡大了,才會虧虛,才會氣血不足。其實,這個想法並不完全正確,年輕人中氣血不足者也大有人在,氣血不足主要由不當的生活方式所引起。

人體要氣血平衡,才會精神抖擻,百病不侵。看一個人健康與否,一個非常重要的標準就是看其氣血是否平衡。氣血不足,是導致人體形成病態的重要原因。

中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,幹起活來才有勁,而氣血就是臟腑的「飯」。因此,一旦氣血不正,勢必會對五臟六腑產生不利影響。從一個人外在現象即可推斷出其身體狀況,如女子凡頭髮秀麗烏黑,手足有餘溫並常現潤紅色,聲音柔美平和者,基本可以斷定此女氣血調勻,身體健康,性格較好。

氣虛,人就會疲乏無力、氣短懶言、食慾不振、頭暈目眩、面色蒼白;血虛,人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。

如何診斷自身氣血是否充足,從而提早做好預防?

如何從身體看氣血

1、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的現象。

2、看皮膚

皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

4、看手腳

一個人的雙手四季都是溫暖的,代表氣血充足。如果手心容易出汗或手冰冷的,同樣代表氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表著氣血不足。

氣血不足的人運用正確的食補方法,可使氣血不再失調,氣血充足,健康就會自己到來。

3個有效的食療方法

1、紅棗10粒切開,同枸杞子10粒,一起煮水喝,有補血補腎,治腰膝酸軟的功效。長年吃,有養顏祛斑的作用。

2、紅棗在鐵鍋裡炒黑後泡水喝,可以治療胃寒、胃痛,再放入桂圓,就是補血補氣的茶了。

3、紅棗、花生、桂圓、紅糖,加水在鍋裡燉,燉得爛爛的,長期吃,補血的效果很好!


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