夏天喝好這杯茶 一年都安康(圖)

夏天喝大棗枸杞茶，補氣血。（圖片來源：Adobe Stock）

女性通過孕前飲食的調理，可以改善體質，從而提高受孕率。氣血是女人的寶，只有氣血充足了，才能保持青春亮麗的容貌，而且身體也比較健康，不容易生病。那麼，夏天喝什麼茶補氣血呢？

夏天喝什麼茶補氣血

一、大棗枸杞茶

材料：大棗10枚、枸杞40粒、冰糖10克、清水600毫升。

做法：

1、大棗洗淨去核，枸杞洗淨，和冰糖一同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。

2、然後打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。

3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中（不要用鐵鍋），加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。

功效：補血益氣。

二、生薑黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢、紅棗2顆、生薑和紅糖均適量。

做法：

1、將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000毫升沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

2、或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000毫升沸水燜10分鐘。

功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

三、黑豆茶

材料：黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、水800毫升。

做法：

1、首先將黑豆洗淨、瀝乾，備用。

2、然後在鍋裡放入800毫升水，再將黑豆、蘇木倒入，煮熟。

3、煮熟後將黑豆及蘇木撈起，最後加入紅糖，攪拌融化即可。

功效：黑豆的功效高於黃豆，黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑髮質、補血益氣等。

夏天可以多食用一些補氣血的食物

1、桂圓肉

桂圓肉即龍眼肉，每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。桂圓湯、桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

2、黑棗

乾棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7～3.9毫克之間，是補血食物中的佳品。乾棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓人體對鐵的吸收事半功倍。但乾棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

3、紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄晒製成乾後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在晒製過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

4、甘蔗

甘蔗含有鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了「補血果」之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。