這些原因 讓你白髮叢生(圖)

長期工作壓力導致身體虛弱，會讓頭髮變黃枯燥，導致白髮產生。（圖片來源：Adobe Stock）

有些年輕人為何也會出現一些白頭髮，而且會長在頭頂，那麼，頭頂長白頭髮是什麼原因呢?

導致白髮叢生的原因

1、工作壓力大、睡眠不規律

長期的工作壓力和睡眠不規律，再加上飲食不恰當，導致身體的虛弱，從而患上了一些長期發熱的病症，這樣的情況就會導致我們的頭髮變黃枯燥，進而導致白髮的產生。對於這種情況來說，要從改善飲食、治療發熱症狀入手。

2、身體疾病

有時候身體的一些疾病會發生頭頂上長白髮，比如腦垂體或甲狀腺這樣的內分泌失調就會影響色素細胞產生色素顆粒，從而導致頭頂白髮。另外，如果是患有類似白癜風的皮膚病蔓延到頭頂，也會導致頭頂長白髮。

3、營養不足

長白頭髮，一般我們比較常見的就是頭頂長白頭髮，它的原因有很多種，營養不足就是其中的一種，因為營養不夠供應，導致我們的頭髮缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素造成頭頂上黑色的頭髮變成了白色。

4、腎氣不足

頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮多是由於腎氣不足導致而成，頭頂長白髮的人不僅要補氣血還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

5、抽菸

抽菸會產生許多氧化物跟自由基，累積在毛囊會損害黑色素細胞，特別是「少年白」大多是因為抽菸引起的。甲狀腺素具有調節毛髮生長循環及染色的功能，如果甲狀腺機能出問題也會導致白髮發生。

6、缺少黑色素

缺少黑色素也會導致頭頂頭髮變白，我們可以通過食療來改善。日常生活中宜多食黑芝麻類食物，因為黑芝麻具有美容烏髮的作用，能有效改善白髮問題。

如何預防白髮

1、不熬夜做事情

熬夜不僅對自己身體造成危害，還會加快變老的節奏，當然，頭上的白頭髮也就會隨之而來。

2、每天都要有好心情

不要因為一件小事就和別人大吵大鬧，甚至動起手，隨時保持平和的心境。俗話說的好「氣大傷身」，生氣划不來。

3、食物治療

每天要合理安排自己的飲食，盡量不挑食，不節食。吃飯的時候多吃一些綠色的蔬菜，例如：菠菜、油菜、西紅柿、筍等等，因為在這些蔬菜裡面含有大量的維生素，對自己身體缺少的某種元素可以補上，讓身體處在一個平衡的狀態中。

想要擁有烏黑亮麗的秀髮，避開頭頂上長白髮的原因，就要攝取豐富優良的蛋白質，增加胺基酸，以及補充銅、碘、維生素B群等微量營養素，並且要多攝取抗氧化物如維生素A、C、E，以及要減輕壓力，養成健康的飲食起居等生活習慣，和保持一個美好的心情，不要讓不好的事情破壞你的心情，從而增加你的煩惱。