洗澡講究這些 很多人都不知道(圖)

很晚洗澡會導致濕毒入體！每天9點前洗澡最好！(圖片來源:Adobe stock)

洗澡是日常生活最正常不過的事情，但你知道嗎？洗澡也是有一定講究的，若是洗得晚還能讓濕毒襲身，到底在哪個時候洗澡最好呢？

很晚洗澡會導致濕毒入體！每天9點前洗澡最好！

每天晚上洗澡是一種不錯的清潔身體，以及放鬆心情的方式，但你要是在晚上9點之後去洗澡，那就不是養生，而是在危害身體健康，容易導致濕毒進入身體中。

因晚上9點後身體的陽氣會逐漸減弱，身體防禦能力較弱，如此時洗澡，很容易讓濕氣進入到體內，危害健康。洗澡一天一次最剛好，不宜超過二次。太頻繁皮膚容易過敏乾燥。

所以，在日常洗澡時，最好是在晚上9點之前，又或者放在第二天的早上，在這個時間段中洗澡就可以防止濕氣進入體內。

一般洗澡時間在15～20分鐘之間最合適。洗澡太久也會給身體帶來不良影響，腦部因為浴室充滿蒸氣，久了缺氧容易昏倒。皮膚也因為脫水乾燥。水溫約保持攝氏30～40度之間最合適。

平時怎麼做可防濕氣上身？

1、室內注意通風散氣

保持室內環境的乾燥，經常通風散氣，可在室內放置吸濕盒來吸收室內的濕氣。

2、飲食

在日常可以多吃一些祛濕的食物，比如說薏米、冬瓜、紅豆等物，少吃辛辣刺激性的食物。

3、不濕髮入睡

在入睡前一定要保證自己的頭髮是乾燥的，如濕髮入睡，那麼頭髮上面的濕氣就會從頭部進入到身體中，從而造成大家出現濕氣重的現象。

4、拔火罐

如果體內濕氣較重，大家日常還可通過拔火罐的方式來疏通經絡、去除濕氣，從而保養身體。

5個錯誤的洗澡方式千萬別做

1、一起床就沖涼

早上洗澡有很多好處，可以促進大腦興奮，一天下來精神滿滿，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。

2、飽餐後洗澡

吃飽飯後不宜洗澡。剛吃完飯以後，大量血液聚集在胃部，這個時候洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

3、擠太多沐浴露

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。經常用很多沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

4、睡前沖個澡

水溫太高也會帶動體溫的增長，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。建議在睡覺前兩個小時洗澡，如果只能在睡前洗澡，建議在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

5、洗澡的時候搓得太用力

皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體不受外界的傷害。用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。建議增加洗澡的次數，而不是「攢著洗，用力搓」，可以用海綿來輕輕擦拭，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。